今日はH井さんお休み、代打S平くんで、監督、たのしゅうさん、S平さん、O川さん、シェフクルーで、4+乗艇しました。
今日は漕ぎはじめからバランスが結構よくて、UTはリラックス感も少しは出てきて少し前進したかな?と感じました。距離も11kは漕ぎましたので10kオーバーの目標は達成してます。
短漕は相変わらずの力みまくりグダグダでしたのでその辺は大きな課題ですね。
まだ時間ありますので、練習していきましょう!
3/16は監督、たのしゅうさん、O川さん、シェフ4名で4X乗艇しました。
UP、ドリルから
SR16ー18まででHR160位をキープして漕ぎ続けるメニューです
約9kM程度漕いで最後は短漕SR20-26まで15程度を行って帰艇しました。
私のスポーツウオッチでは約11km900kcalのトレーニングということになってます。
練習途中でKF艇とオール同士が接触する軽い事故がありました。
鉄橋付近に2艇のKF艇が停泊していたのがあとでわかりましたが、停泊は1艇だと思い込みその艇を避けた後、逆サイドにJR鉄橋の影で発見が遅れたKF艇がいて、オール同士が軽く接触しました。
我々の発見が遅れたことが最大の要因ですが、コックス付艇の皆様も艇接近の折には、お声かけいただけますと非常に助かります。いつもバウが中心にクルー全員で周りを振り返り、見わたしながら安全確認しているつもりですが、今回は至りませんでした。関係者の皆様お騒がせし申し訳ありませんでした。
本件はレポートを加古川漕艇センターには提出完了しております。
以上です。
3月10日(日)も9:30から4+乗艇練習です。
今回シートポジションの変更を行いました。
2024年7月開催の登米全日本マスターズの要項を確認すると8+以外の種目においても男子種目に女子参加が認められていますので、S:H井さん、3:たのしゅうさん、2:美人?監督、B:O川さん、C:シェフで新たに蹴りだしました。
UP、ドリル、からの低レートUT9kM、15本短漕(SR18から30)2kM 計11キロ約1.5時間の練習です。
できれば15kmくらいは漕ぎたいと思いますのでクルーの皆さん覚悟しといてね。
私はコックスになったので何でも言えます!?
今日は写真ありません。ではでは
シェフです
3月2日土曜日はたのしゅうさんとKGWさんで2X乗艇
3月3日日曜日はH井さん、O川さん、監督、シェフ、COXにKGWさんで4+乗艇しました。
2日はコンディションよかったとのことでしたが、3日は西風(下流から上流への風)で白波が途中から大きくなり安全の考えてメニューの途中で帰艇しました。UT10k以上の予定でしたが5k程度で予定の半分でした。
まだまだ練習が必要ですがトライアンドエラー繰り返して上達していきましょう!
シェフです。
今年初アップですね。ズボラしてました。
活動していなかった訳ではなく、単なるズボラです。
S平くんがインスタでアップしてくれてますので乗っかってました。
S平インスタ#ERCCでよろしくです
さて、今週は土曜日は監督とシェフで2X_UTで約9キロ
本日日曜日は監督COXでH井さん、」O川さん、たのしゅうさん、シェフで4+乗艇練習です。
メニューは昨日同様UTで約9キロ
このクルーは一応、長沼全マス目ざして昨年の納会でクルー決定、1月にキックオフし今回で3回目の乗艇となります。
最初はバランスグダグダでどうなるかと思いましたが本日3回目でとりあえず漕げる感じにはなりましたね。練習重ねて納得できるように頑張りましょうね。
では、来週も乗艇練習よろしくです。監督漕ぎたいところCOXお願いして申し訳ないです。
本日写真、ビデオ撮影協力して下さったTかちゃん、ありがとう!
今日はWさんの体験乗艇会を中心に4X、2Xの2艇出艇で練習しました。
天気予報寒い風吹くでしたが結構暖かく、穏やかな天気でよかったです。
乗艇練習はというと
4XはS平さん、O川さん、Wさん、たのしゅうさん
2X監督とシェフのクルーでけりだしました。
2Xはドリル、アップの後、SR18、20,22、24,26,28で艇庫鉄橋間(約500M)
8往復約8km1.5時間の練習でした。
4Xのメニューも同じような感じだったと、、、
やっぱ4X早いわ。あっという間に迫ってくる。やっぱり勝てん!!
Wさんも4Xに乗っていたのでアラカン2Xは玉砕でした。
引き続き頑張りましょう
監督、たのしゅうさん、KGWさん、シェフで4X乗艇しました。
なんとシェフ初の整調に挑戦。
整調ラダーにリギングしているのでラダーリングも行わなければならないので、結構大変です。いつもストロークをお願いしているS田さん、監督さんありがとうございます。
9月中旬から2月一杯はCゾーン(JR鉄橋ー艇庫前)しか漕げないので片道500M程度を
行ったり来たりの感じです。
約8Km1.5時間の乗艇でしたが楽しく練習できました。
みんな冬眠せずに川来てボート漕ごうね!!
シェフです
なんと今年最初で最後のシェル艇でのレースに参加しました
今年はエントリするレースがことごとく豪雨や台風で増水での大会中止や、渇水で艇が蹴りだせないので出漕断念などが続き、今回も金曜日時点では乗艇禁止となる放流水量の倍の放流量があり今回も無理かな?とも思いましたがなんとか放流も収まり大会が開催されました。
大会関係者の皆様のご尽力にまずは感謝です。
さて、我々ERCCは8+にエントリしました。老若男女同舟の楽しいクルーでした。
先週は瀬田でのヘッドレースのサポートと応援(1X2クルーは出れましたがエイトは渇水のため蹴りだしできず断念)、またその前3週間はカヌーイベントや秋季学生選手権開催等で一般水面利用が禁止されていたため1か月以上乗艇練習できないままぶっつけ本番で漕ぎましたがアップ段階からバランスは極めてよく、艇のスピードは別としてとても気持ちよく漕げたのではないのかな?と思います。良かった良かった。
これで、今年のレガッタは終了です。冬季は寒いですがコツコツ練習して来年度もガッツリ漕げるよう準備しましょう。登米マスターズ行こうね!
S平です。
今シーズン、最初で最後?の大会 Head of the setaに1×で出漕しました。
時は遡ること2か月前くらい。
たのしゅうさんがチャレンジするという話を聞き、ノリと気合いでの便乗です(^_^;)
一般も含めると12/17位。かなり良くないです(T0T)
往路13:27(4:08/km)
復路16:51(4:50/km)
復路の落ち込みは、逆風に抗う体力・筋力の不足が原因です。
体感的にも後半になるにつれて、上体の踏ん張りが効かず、キャッチで水を掴みきれない→腕でだましだまし引くの悪循環でした。
初めて参戦した2019は、28:53。
来年は28分前半を狙えるように、オフシーズンに取り組みたいと思います。
そして、ERCCエイトでの参戦も!
また、当日早朝からサポートいただいた、シェフ、監督、ありがとうございました。
そして、車を出していただき、なによりチャレンジの機会を作っていただいた たのしゅうさんに感謝感謝です。
今シーズンは全マスの中止に始まり、全くスカル種目のイベントに参加できてませんでした。
ヘッドオブザ瀬田は以前から気になってたのですが、今回クラブのS平さんが付き合ってもらえることもあり参戦することとしました。
まず、瀬田漕艇倶楽部さんで受付、借艇、リギング。幸いそんなに違和感なしに仕上がり琵琶湖へ蹴り出し。
風の割には水面穏やかです。発艇号令によりスタート。
復路は逆風確定なのを思い、SR22位で恐る恐る漕ぎ始め。
日頃の慣れでBサイ岸を目安に漕ぐので桟橋や橋脚に接近しフラフラしながらでしたが折り返しへ。
復路、コンディション逆で艇速びっくりするほど落ち、折れかけましたが何とか完漕。
35:05
唐橋からはほんとラフで漕艇倶楽部までで腕パンパンでした。
課題
まずコンスタントの力が全く足りていない
コース取りのロスをなくす
ラフコン対応
色々考えながら練習に取り組みたいです。
シェフさん、監督、サポートありがとうございました。
8/13は、監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、T田さん、M田さん、H井さん、とかさんで
8/20は監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、H田さん、N阪さん、H井さん、とかさんで早朝練習しました。
B,Cゾーン連続でUT 2〜3往復、スタ練、1,000mのメニューです。早朝練習といっても暑い中お疲れ様でした。
来週は。武蔵杯です。
8月イベント3連チャンの最終なんで頑張りましょう。
7月16日は監督、H井さん、O川さん、Cあきさん、シェフでKF乗艇練習
スタート付き350M9本インターバル2分のメニューだけです。
でも大変しんどいです。皆さん頑張りました。
その後監督とシェフで2Xで約1時間UTしました。
暑いけどがんばりました。
7月17日 監督、たのしゅうさん、S平さん、シェフで4X乗艇しました。
約12kMのUT乗艇暑かったです。
7月23日は監督、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、シェフでKF乗艇
先週と同じ350m9本インターバル2分のメニューだけです
1時間程度の濃厚な練習です。
その後監督は、K熱さんの全国交流クルーでKF乗艇、さらにシェフと2XでUT1時間強
この暑さにもだいぶん慣れて?来ましたね・・・・・
7月2日は、監督、H井さん、たのしゅうさん、S平さん、シェフでまずはKF乗艇しました。
加古川市民レガッタにむけてスタート付き350MMアタック4往復(8本)というシンプルなメニューですが結構きついです。
1か月後にはレガッタなので週末全部乗艇できてもあと4回の練習です。
頑張りましょう!
そのあと、監督、S平さん、たのしゅうさん、シェフで4X乗りました。
上荘橋まで2往復(約7km?程度)の軽めの乗艇でしたがKF練習の後でしたのできつかったかな?
さらにS平さん、ウエイトトレしてました。頑張ってますね。シェフも冷やかしでベンチプレスとラットプルダウンだけしときました。
ちあきさーん市民レガッタ練習始まってますよー。
N阪、S田2Xも早朝練習頑張ってました。
熱いけど川来てねー
今日は写真無しです
もうすぐ7月です。ご無沙汰しています、S平です。
本日はたのしゅうさんと、15kmほど1×乗艇しました。
メニューは、
・テクニカルドリル3km
・500mオン、300mオフ×7本(R24~28)
・UT5km
本当は1000mオンのところ、心がくじけたので500mに(^^;
最近インスタで、オリバー・ツァイドラー選手(ドイツ)のスタートを見て、「この漕ぎ方がしたい!」とちょっと頑張り始めています。
荒川選手が銅メダルを獲得して、注目された2023ワールドローイングカップ第2戦(イタリア)で、ぶっちぎりで1着となったのが、オリバー選手です。
去年一緒に漕いだ方々が国際大会や国体にチャレンジしているのを見て、少し誘発されているというのもありますが・・・。
これからどんどん熱くなりますが、ぼちぼち頑張っていきまっしょい!
シェフです
6月3日4日予定されていた全日本マスターズ(戸田)が中止なりました。
アップが遅れましたが、嵐の中、東京方面まで頑張って移動したのち中止の報を聞いた方、
上京したくても交通機関がストップしてしまってヤキモキされた方、オール陸送のため自家用車で嵐の中、陸路戸田へ向かってくれた方々、みんな残念でしたが、これもしようがないですよね。
東京まで来たものの用事がなくなってしまったメンバーは、東京大仏、朝霞の陸自見学、大宮交通博物館、川越観光に行ってまいりました
来年は宮城県登米市での開催が決定しているようです。
切り替えて、また練習して、牛タン目当て??の旅しませんか
国艇前のポンツーンが使用できない状況 |
ボート競技が3,000mに? |
鉄道博物館 |
東京大仏 |
陸自朝霞駐屯地 |
川越観光 |
5月14日は混成KF、WKF、M4+の乗艇練習を行いました。(3部練??)
混成KFは、監督、ちあきさん、H井さん、O川さん、シェフのクルーで乗艇です。
マスターズにむけて最初で最後?の練習となりそうなので、スタ練、500Mも行いました。
思ったより漕げていたのでいいかなと思います。メンバーは久々のKFなので水おもっ!て言ってましたが、、
次にWKFの乗艇練習。監督、M田さん、ちあきさん、T梶さん、シェフでのクルーです。
こちらは500Mは回避しましたがスタ練含めじっくり練習しました。
最後にM4+。KGWさん、たのしゅうさん、H井さん、O川さん、T梶さんのクルー
短漕、スタ練、1000Mのメニュー頑張ってました。
マスターズまで1か月切りました。
頑張りましょう!
4月29日はたのしゅうさん1Xで練習。監督とシェフはK熱KF練習に参加、
その後、監督とたのしゅうさんは2Xに乗り換え2部練していました。
2X練習は風が強くメニューの半分くらいで切り上げたようです。
ラフの中お疲れさまでした。
4月30日 増水で乗艇不可となり自主練に変更
5月2日 監督とシェフで2X乗艇約10kmのUT中心のメニュー
5月3日 S田さん、Yりさん、たのしゅうさん、S平さんで4X
KGWさん、M田さん、H井さん、シェフ、T梶さんで4+
監督とGちゃんは2X
乗艇ののち2部練で S田さん、Yりさん、S平さん、たのしゅうさん、
H井さん、Kojiさん、Gちゃん、T梶さん、シェフで8+乗艇しました
大体4+(X)、2Xと8+14km程度の乗艇。
8+はスタ連から1000Mまで一通りの練習でした。
5月4日 KGWさん、たのしゅうさん、監督、O川さん、シェフで4+乗艇
KGWさんのフォーム矯正を中心に最後はスタート付き1000Mまで約10K程度の
乗艇練習でした
5月6日 たのしゅうさん1Xで乗艇練習強風の中頑張って乗っていたようです。
頑張ってますね!
シェフです
4/2の乗艇練習は、S田さん、M井さん、S平さん、Cあきさん、H井さん、O川さん、監督、T梶さん、シェフのクルーで8+乗艇しました。
風がとても強くラフなコディションでしたが、SR24程度のUTを行いました。乗り始めはフラフラしてましたが、ある程度慣れてくるとそこそこのバランスでしっかり漕げてましたので良かったと思います。ただ、8Kくらい漕いだところで白波が出始めたため安全のために乗艇練習の予定を早めに切り上げることにしました。
今年はほぼ毎週乗艇できていますよね。この調子で頑張っていきましょう!
ラフのためカメラ持っていかなかったので写真無しです。
シェフです。
今日はH井さん、O川さん、たのしゅうさんKGWさん、シェフで4+での乗艇練習です
アップからSR18出力80%のUT約10kmと短漕SR22から28程度2時間弱の
練習でした。
疲れてくるとセット甘くなってフラフラしてる感じなんで緊張切らさずに頑張りましょう。
3月12日 s田さん、M井さん、S平さん、たのしゅうさん、H井さん、先生、監督、O川さん、シェフで8+乗艇しました。
アップの後、SR20 出力80%でUT11KM 短漕少ししてダウン、練習終了の約2時間弱の練習でした。
セットしっかりかけて、大きく漕ぐこと意識することでよいバランスとしっかりとしたストロークで漕げるように意識づけしながらの乗艇です。疲れてくると崩れる場面もありましたが、すぐにリカバリーし立て直すことができているので良いと思います。
ローヤーの皆さんへ
ラダートラブルで少し不安な気持ちにしてしまってごめんなさいね
以後注意します。
乗艇後監督とS平さんは罰ゲーム??のウエイトトレーニングです!!
今日は監督とシェフで2X乗艇しました。
SR20までのUT約10kmと短漕ケイ11km程度の乗艇練習です。
低いレートでもバランスをしっかり取って、丁寧に漕ぐことを意識しました。
シェフは腰手術後初めてのローヤーとしての乗艇でしたがある程度は漕げたかな?
って感じです。
これからも頑張っていきたいと思います
明日は8+乗艇の予定です。