７月２６日２７日加古川市民レガッタ

今週末は加古川市民レガッタでした。
ｎａｂｅさんはＴ.Ｄクルーで土曜日のオープンに出漕、
他メンバーは審判員などのボランティアに参加

２７日日曜日は、Ｋ藤さんはＫＣＣ女子クルーで、レディース種目に、
監督、Ｆ森さん、Ｈ井さん、Ｏ川さんとシェフは【昇天】という源氏名？？でエンジョイ上級カテゴリに出漕しました。

ｎａｂｅさんクルーは０．４秒差の惜しくも２位でしたが、数年ぶりに集まったメンバーでいきなり漕い
での２位、さすがです。
Ｋ藤さんのＫＣＣ女子クルーは堂々の優勝！最近加古川では敵なしですね。全国交流も是非頑張ってくださいね。

【昇天】メンバー平均年齢５２歳、ローヤー男女２名ずつの構成で男子クルーに無謀にも挑戦しました。
目標はファイナリストになることです。予選は残念なトラブルに見舞われ５クルー中の５位(どんべ）で敗者復活へ。ここ敗復では頑張って１等賞になり、準決勝へ。３位以内に入れば目標のファイナリストです。準決勝は頑張るけど頑張らない(力まない）を合言葉に頑張りました。何とか僅差ですが２位で準決通過です。決勝は、どこか１クルーでも食ってやろうと頑張りましたが、結果は残念でした。でも、決勝レース、我々の練習の成果は発揮できたかなと思います。
監督曰く【来年は男連中を絶対にイワしてもたる！（注：懲らしめるの意）】だそうです。

レース終了後はＫＧＷさんプロデュースのＢＢＱでお腹を満たし、有志で【朔】（ＥＲＣＣ初代監督が経営）に移動し、桃のケーキとかき氷をいただきました。頑張った女性陣へのご褒美？？

来週は松江市民レガッタとＫＦレースが続きます。頑張っていきまっしょい！！

土曜日は審判の判定員です

ＫＣＣ女子決勝へ出陣

ＫＣＣ女子決勝１位(優勝）

ＥＲＣＣ【粟津会・昇天】決勝へ

同上発艇点へ回漕中

激漕するも・・・(５レーン一番奥）

ＫＧＷさん企画バーべキュー(おいしかった！！）

ＫＧＷさん企画バーべキュー　その２

朔　桃のケーキ・バニラアイス添え

本日の主役たち(ご満悦）

かき氷を前に、いうことはありません！

７月２０日定期乗艇練習

７月２０日はKF１艇と１X１艇で乗艇練習しました。
KFは監督、O川さん、H井さん、F森さん、シェフ。１Xはｋｏｊｉさんのクルーです。
蹴り出して足元確認していたら、いきなり大堰の放流量が１００ｔ/secをオーバーしているとのことで一旦乗艇中止となりました。陸に上がってミーティングしていると３０分程度で９６ｔに下降したので乗艇可となり再び蹴り出し。
ドリル、RP（SR20）、P（SR24-28）、スタ練、３００MTTで練習終了。その間１Xのｋｏｊｉさんがアドバイスくれたりして、いい練習が出来ました。
来週は、加古川市民Ｒ、来来週は松江とＫＦレースが連続します。
加古川市民日曜日はＫＧＷさんプロデュースのＢＢＱがセットされます。
みんな、がんばりましょう！！

７月１３日定期練習

今日は、監督、H井さん、O川さん、F森さん、K藤さん、ｎａｂｅさん、Ｎ坂さん、シェフの８名集合でＫＦ乗艇練習しました。

水面はベタ凪でしたが、時折激しい雨でテンションは若干↓な感じでしたが、カンカン照りよりは全然よいです。
まずは加古川市民シニアクルーの乗艇として
ドリル、アップからＳＲ２０～２２程度の６００Ｍ漕２本、スタ練、３００Ｍタイムトライアルのメニューです。
スタ練までは順調に練習が進みましたが最後のタイムトライアルを何でそうなるの！といくらい状態力はいいって手漕ぎの終盤失速というドツボルーチン。
来週もう一回乗れるので【平常心】で漕ぎきりましょう。

選手交代しｎａｂｅ整調でＮ坂さん含むクルーで再蹴り出し。Ｋ藤さん、Ｂサイで市民レガッタ出漕とのことで今日もバウで乗艇、うまく漕いでました。Ｎ坂さんもビギナーとは思えないブレードワーク。
今度はさらにエルゴなんかでボディワークドリルも練習しましょう。

今日は一時豪雨の中お疲れ様でした。
来週も練習しますので集まりましょうね！
(今日は写真なしですごめんなさい）

７月１２日 個人練習 + 朔

nabeです。
個人練習で１×乗ってきました。

台風明けで天気は最高。風もなく水面は最高の状態で約一時間で12km弱のライトパドルで松江に向けて良い練習になりました。

久々の１×でしたが、今の技術目標の『平らに漕ぐ』を狙って練習するとレートがどんどん下がってしまい、レートを上げるとストサイが負ける。中々先は長いです。

練習後に朔に来て人気の桃のショートケーキをいただきました。相変わらず絶品です。
マスター情報では昨日病気療養中の美人監督が出没したらしいです。
お仕事休んで…？

７月６日定期練習

今日はＯ川さん、Ｈ井さん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、シェフと監督が撮影隊で練習しました。
監督はなんと体調不良とのことでしたが、自然と川に来てしまう習性になってしまったのか？
乗艇はされませんでしたが、丘からベストショット撮影してくれていました。
さて、乗艇は監督に代わってｎａｂｅさんが整調ということで、強いオールを意識して練習しました。
ドリルからライトパドル（ＳＲ２０）程度でアップし、パドル（ＳＲ３０）を繰り返し行なって、平らに強く漕ぐ！を繰り返し意識しながら練習、１時間強の乗艇でした。
レースまでは後２回練習日が設定されています。あと少し頑張りましょう！！