ERCCのブログ

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2015年3月29日日曜日

3月28日(土)同級生コンビによる自主練習

コジマです。
N阪さん初シングルで並べて練習しました。
腕漕ぎ→上体漕ぎ→ハーフスライド→フルスライドで水面ズリズリでまず慣れて頂くことを目的に。天気は良かったのですが、風が出てきたのでN阪さんには先に上がってもらい、R20漕艇場←→鉄橋をして上がりました。
すらずに漕ぎたいものですが、なかなか大変です。

3月29日(日)定期乗艇練習

今日は、監督、K村さん、O川さん、F森さん、たのしゅうさん、K藤さん、N田さん、kojiさん、シェフの9名で8+乗艇しました。
さくらおろち湖マスターズのMIX8+エントリフルメンバーでの初練習となります。
雨が相当降っていますが、水面よしっ!なので乗艇です。

ドリル、アップから 上荘橋⇔鳩小屋間をSR24、26,28で計3セット漕いでそのあとスタ練スタリキなどハイレート練習。このクルーでMAX41まで出ましたので調子良ということでしょう
心地よい疲れを体に感じ漕了としました。(女子3名はこのあとさらに女子8+練習の2モーションお疲れさまです。
来週もエイト乗艇予定しています。頑張りましょう。

MIX8+ 雨の中蹴り出し

2015年3月22日日曜日

3月21日22日定期乗艇

3月21日はF森さん、K藤さん、N田さん、nabeさん、N阪さん、(シェフ写真係り)出席で4+に
3月22日はF森さん、nabeさんは2X、監督、T永さん、O川さん、N阪さん、シェフで4+に(K藤さん写真係り)で練習しました。
21日の4+はカメラ越しに見る限りすいすい気持ちよさそうに漕いでました。いい練習になったようです。
22日の2XF森さんはnabeさんにいろいろレクチャー受けながら練習していて上達してきているのがわかります。
4+メンバーも頑張って練習しているのですが、まだまだ練習要って感じですか・・頑張りましょう!
来週は8+乗りましょうね

21日土曜日の4+
22日日曜日の4+
22日日曜日の2X
22日の2Xと4+

2015年3月15日日曜日

3月14,15日定期乗艇練習

3月14日はT永さん、KGWさん、kojiさん、N阪さんでKF、F森さん、nabeさんで2X乗艇練習しました。
KFはスイープのおさらいと基本練習、2Xもドリルを中心とした基礎練習です。
約1.5時間の乗艇練習で汗を流しました。

3月15日は監督、T永さん、F森さん、K藤さん、N田さん、nabeさん、N阪さん、RC神戸からK村さんで8+乗艇です。UPの後、低レートで鳩小屋⇔上荘橋2往復、SR26までの20本漕を同1往復のメニューを行ないました。収穫、課題いろいろありますが、前進していきましょう!
KGWさん撮影ありがとうございました。




2015年3月8日日曜日

2月28日、3月1日、3月7日、3月8日定期乗艇練習しました。



色々あって、4日まとめてのアップです。
2/28 T永さん、F森さん、K藤さん、Kijiさん、N阪さん、シェフで2X2艇に分乗
3/1  監督、T永さん、O川さん、F森さん、K藤さん、N田さん、シェフで4+に乗艇
3/7  監督、F森さん、たのしゅうさん、kojiさん、N阪さん、K村さん、シェフで2X2艇、1Xに分乗
3/8  監督、T永さん、KGW、F森さん、K藤さん、N田さん、nabeさん、N阪さん、シェフの9名で
    4+、2Xに分乗乗艇しました。
2月28日は、2Xでの基本練習中心に実施。
3月1日はモーター伴走付きで4+乗艇
3月7日はRCK戸からK村さんも来て小艇中心に基礎練習
3月8日は4+と2Xに分かれての乗艇でしたが、ラフと言うことでしょうか、イマイチ調子上がらず漕了となりました。まあこんなこともなるでしょうね。
来週から気分切り替えて頑張っていきましょう。


2/28 2X (1)
2/28 2X (2)
2/28 2X (3)

3/1 4+ (1)
3/1 4+ (2)
3/1 4+ (3)
3/7  1X
3/7  2X (1)
3/7  2X (2)
3/8  4+ (1)
3/8  4+ (2)
3/8  2X (1)
3/8  2X (2)
3/8  2X (3)