３月２６日定期練習とミーティング

今日は、監督、O川さん、H井さん、たのしゅうさん、KGWさん、ちあきさん、森田さん、戸梶さん、シェフ出席での練習ですが、朝一は雨が激しくエイト乗艇諦め、ミーティングを行いました。

マスターズのクルー検討の打合せです。

その後雨は小降りなったので４＋クルーで１H、７K弱の乗艇練習行いました。

先週動画撮影してもらったのでその課題の大きなところから解決していこうということで、シートを合わせる、セットをしっかり意識する、ところをポイントに乗艇をして、先週よりはよい感覚がありましたので、継続していきたいと思います。

来週から４月、頑張っていきまっしょい！

3月19日乗艇練習(4+)

 シェフです。

今日はH井さん、O川さん、たのしゅうさんKGWさん、シェフで４＋での乗艇練習です

アップからSR１８出力８０％のUT約１０ｋｍと短漕ＳＲ２２から２８程度2時間弱の

練習でした。

疲れてくるとセット甘くなってフラフラしてる感じなんで緊張切らさずに頑張りましょう。

３月１２日乗艇練習

 ３月１２日　s田さん、M井さん、S平さん、たのしゅうさん、H井さん、先生、監督、O川さん、シェフで８＋乗艇しました。

アップの後、SR20　出力80％でUT１１KM　短漕少ししてダウン、練習終了の約2時間弱の練習でした。

セットしっかりかけて、大きく漕ぐこと意識することでよいバランスとしっかりとしたストロークで漕げるように意識づけしながらの乗艇です。疲れてくると崩れる場面もありましたが、すぐにリカバリーし立て直すことができているので良いと思います。

ローヤーの皆さんへ

ラダートラブルで少し不安な気持ちにしてしまってごめんなさいね

以後注意します。

乗艇後監督とS平さんは罰ゲーム？？のウエイトトレーニングです！！

３月１１日土曜日乗艇練習

 

今日は監督とシェフで２X乗艇しました。

SR２０までのUT約10ｋｍと短漕ｹｲ11km程度の乗艇練習です。

低いレートでもバランスをしっかり取って、丁寧に漕ぐことを意識しました。

シェフは腰手術後初めてのローヤーとしての乗艇でしたがある程度は漕げたかな？

って感じです。

これからも頑張っていきたいと思います

明日は８＋乗艇の予定です。

3月5日乗艇練習

今日は、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、KGWさん、シェフで４＋

監督と先生で２X

S平さんが１Xで乗艇しました。

４＋はアップからSR１５から１８までで出力８０％程度の強度でUT約１０Km強を漕ぎました。このメンバーでは初めての乗艇でした。課題はたくさんありますが、まずは練習継続して、改善していきましょうね。