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2014年5月6日火曜日

5月6日定期乗艇練習

今日は、監督、F森さん、、K藤さん、 特別ゲスト・F花さん、nabeさんCOXの女子ローヤーでの4X+練習です。
UPのあと、SR18~20程度で上荘橋⇒牛小屋(休憩)⇒上荘橋、SR24程度の20本漕10セット程度、シート変更して、スタート練習、スタート付700M、2セット、クールダウンまで、乗艇時間約2時間、同距離11KM程度と良く頑張りました。これからも自信もっていきましょう! 




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