5月12日自主練

 シェフです

K熱さんのKFコックス依頼がありましたので川へやってきましたが強風１０M以上のため水面使用できず、エルゴをすることになりました。監督とシェフは30分エルゴでいい汗？？流しました。あと５００Mを2本他、そこそこ頑張りました。

来週も４＋クルーは自主練ですので各々方、自己管理しっかりしときやー！

以上です

永らくUPをさぼってしまいました

 4月７日の定期練習からさぼってしまいました

４月７日（日）は監督とシェフで２X乗艇しました。

UTで約１０KMほどの乗艇練習でした。

４月２１日（日）はH井さん、たのしゅうさん、監督、O川さん、シェフで４＋乗艇しました。

UT　SR２０程度で１０Kmと　SR２０～２８程度の短漕３kM

５月３日（火）はH井さん、たのしゅうさん、監督、O川さん、シェフで４＋乗艇。

スタ練　スタート付きSR２４程度で２Km４セット　SR２０～２８程度の短漕

５月４日（水）

Ｓ田さん、Ｎ阪さん、Ｓ平さん、Ｙりさん、ボスで４Ｘ＋

監督、Ｇちゃん　で２Ｘ

たのしゅうさん１Ｘ

でクルー練習からの

全員合体＋シェフで８＋乗りました

２部練乗艇の皆さんお疲れさまでした。

いい練習ができましたね

マスターズまで頑張りましょうね