７月１３日定期練習

今日は、監督、H井さん、O川さん、F森さん、K藤さん、ｎａｂｅさん、Ｎ坂さん、シェフの８名集合でＫＦ乗艇練習しました。

水面はベタ凪でしたが、時折激しい雨でテンションは若干↓な感じでしたが、カンカン照りよりは全然よいです。
まずは加古川市民シニアクルーの乗艇として
ドリル、アップからＳＲ２０～２２程度の６００Ｍ漕２本、スタ練、３００Ｍタイムトライアルのメニューです。
スタ練までは順調に練習が進みましたが最後のタイムトライアルを何でそうなるの！といくらい状態力はいいって手漕ぎの終盤失速というドツボルーチン。
来週もう一回乗れるので【平常心】で漕ぎきりましょう。

選手交代しｎａｂｅ整調でＮ坂さん含むクルーで再蹴り出し。Ｋ藤さん、Ｂサイで市民レガッタ出漕とのことで今日もバウで乗艇、うまく漕いでました。Ｎ坂さんもビギナーとは思えないブレードワーク。
今度はさらにエルゴなんかでボディワークドリルも練習しましょう。

今日は一時豪雨の中お疲れ様でした。
来週も練習しますので集まりましょうね！
(今日は写真なしですごめんなさい）