８月１２日交流女子練習

早朝で交流参加WKF練習しました。
アップから上荘橋鳩小屋間rate２０で１往復
スタ練
スタート付き５００M２セットのメニュー
今日は放流量が多く、風も上流から下流に近い状況で吹いたいたので漕ぎにくかったと思います。

上り３分丁度、下り２分１９秒平均２分４０秒と交流クルーであればまあまあといったところでしょうか。
下りがあまり上手くないのでしょうがないと思いますが、もう少し条件のいいときは
平均２分３０秒はコンスタントに切れるよう仕上げていきましょうね。