２月２３，２４，２５日乗艇練習

シェフです。

２月２３日は監督とたのしゅうさんで２X、KGWさん１X　

２４日はKGWさんとたのしゅうさんで２X

２５日は監督COXでH井さん、O川さん、たのしゅうさん、シェフで４＋、

S平さん１Xでの練習でした。

２４日以外は天気よくなかったですが乗れる程度の雨でしたので良かったです。

練習内容はテク練中心ですが基本しっかりしていきましょう。

来週からはJR鉄橋下流へ降りれますね。距離使った練習も行っていきましょう。

S平さん、動画ありがとうございました。

今年初アップ。ずぼらしてすいません

 シェフです。

今年初アップですね。ズボラしてました。

活動していなかった訳ではなく、単なるズボラです。

S平くんがインスタでアップしてくれてますので乗っかってました。

S平インスタ#ERCCでよろしくです

さて、今週は土曜日は監督とシェフで２X_UTで約9キロ

本日日曜日は監督COXでH井さん、」O川さん、たのしゅうさん、シェフで４＋乗艇練習です。

メニューは昨日同様UTで約９キロ

このクルーは一応、長沼全マス目ざして昨年の納会でクルー決定、１月にキックオフし今回で３回目の乗艇となります。

最初はバランスグダグダでどうなるかと思いましたが本日３回目でとりあえず漕げる感じにはなりましたね。練習重ねて納得できるように頑張りましょうね。

では、来週も乗艇練習よろしくです。監督漕ぎたいところCOXお願いして申し訳ないです。

本日写真、ビデオ撮影協力して下さったTかちゃん、ありがとう！

11月25日乗艇練習

 今日はWさんの体験乗艇会を中心に４X、２Xの2艇出艇で練習しました。

天気予報寒い風吹くでしたが結構暖かく、穏やかな天気でよかったです。

乗艇練習はというと

４XはS平さん、O川さん、Wさん、たのしゅうさん

２X監督とシェフのクルーでけりだしました。

２Xはドリル、アップの後、SR18､20,22､24,26,28で艇庫鉄橋間（約500M）

８往復約8km1.5時間の練習でした。

４Xのメニューも同じような感じだったと、、、

やっぱ４X早いわ。あっという間に迫ってくる。やっぱり勝てん！！

Wさんも４Xに乗っていたのでアラカン２Xは玉砕でした。

引き続き頑張りましょう

１１月２３日４X乗艇

 監督、たのしゅうさん、KGWさん、シェフで４X乗艇しました。

なんとシェフ初の整調に挑戦。

整調ラダーにリギングしているのでラダーリングも行わなければならないので、結構大変です。いつもストロークをお願いしているS田さん、監督さんありがとうございます。

９月中旬から２月一杯はCゾーン（JR鉄橋ー艇庫前）しか漕げないので片道５００M程度を

行ったり来たりの感じです。

約８Km１．５時間の乗艇でしたが楽しく練習できました。

みんな冬眠せずに川来てボート漕ごうね！！

Head of the Kakogawa に参加しました

 シェフです

なんと今年最初で最後のシェル艇でのレースに参加しました

今年はエントリするレースがことごとく豪雨や台風で増水での大会中止や、渇水で艇が蹴りだせないので出漕断念などが続き、今回も金曜日時点では乗艇禁止となる放流水量の倍の放流量があり今回も無理かな？とも思いましたがなんとか放流も収まり大会が開催されました。

大会関係者の皆様のご尽力にまずは感謝です。

さて、我々ERCCは８＋にエントリしました。老若男女同舟の楽しいクルーでした。

先週は瀬田でのヘッドレースのサポートと応援（１X2クルーは出れましたがエイトは渇水のため蹴りだしできず断念）、またその前３週間はカヌーイベントや秋季学生選手権開催等で一般水面利用が禁止されていたため1か月以上乗艇練習できないままぶっつけ本番で漕ぎましたがアップ段階からバランスは極めてよく、艇のスピードは別としてとても気持ちよく漕げたのではないのかな？と思います。良かった良かった。

これで、今年のレガッタは終了です。冬季は寒いですがコツコツ練習して来年度もガッツリ漕げるよう準備しましょう。登米マスターズ行こうね！

ノリと気合いのHead of the seta

S平です。

今シーズン、最初で最後?の大会　Head of the setaに1×で出漕しました。

時は遡ること2か月前くらい。

たのしゅうさんがチャレンジするという話を聞き、ノリと気合いでの便乗です(^_^;)

 結果は、30:18。30代カテゴリー1位でした(エントリーも私だけ)

一般も含めると12/17位。かなり良くないです(T0T)

 

往路13:27(4:08/km)

復路16:51(4:50/km) 

復路の落ち込みは、逆風に抗う体力・筋力の不足が原因です。

体感的にも後半になるにつれて、上体の踏ん張りが効かず、キャッチで水を掴みきれない→腕でだましだまし引くの悪循環でした。

 

初めて参戦した2019は、28:53。

来年は28分前半を狙えるように、オフシーズンに取り組みたいと思います。

そして、ERCCエイトでの参戦も！

企画運営していただいた、瀬田漕艇俱楽部の皆様、ありがとうございました。

また、当日早朝からサポートいただいた、シェフ、監督、ありがとうございました。

そして、車を出していただき、なによりチャレンジの機会を作っていただいた　たのしゅうさんに感謝感謝です。

コース取りは慣れてきました

恐れ多い賞品のTシャツ

前半の元気な漕ぎ

ヘッドオブザ瀬田参戦

 今シーズンは全マスの中止に始まり、全くスカル種目のイベントに参加できてませんでした。

ヘッドオブザ瀬田は以前から気になってたのですが、今回クラブのS平さんが付き合ってもらえることもあり参戦することとしました。

まず、瀬田漕艇倶楽部さんで受付、借艇、リギング。幸いそんなに違和感なしに仕上がり琵琶湖へ蹴り出し。

風の割には水面穏やかです。発艇号令によりスタート。

復路は逆風確定なのを思い、SR22位で恐る恐る漕ぎ始め。

日頃の慣れでBサイ岸を目安に漕ぐので桟橋や橋脚に接近しフラフラしながらでしたが折り返しへ。

復路、コンディション逆で艇速びっくりするほど落ち、折れかけましたが何とか完漕。

35：05

唐橋からはほんとラフで漕艇倶楽部までで腕パンパンでした。

課題

まずコンスタントの力が全く足りていない

コース取りのロスをなくす

ラフコン対応

色々考えながら練習に取り組みたいです。

シェフさん、監督、サポートありがとうございました。

8/13,20 8+乗艇練習

 8/13は、監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、T田さん、M田さん、H井さん、とかさんで

8/20は監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、H田さん、N阪さん、H井さん、とかさんで早朝練習しました。

B,Cゾーン連続でUT 2〜3往復、スタ練、1,000mのメニューです。早朝練習といっても暑い中お疲れ様でした。

来週は。武蔵杯です。

8月イベント3連チャンの最終なんで頑張りましょう。

８／６ ２０２３加古川市民レガッタに出漕しました

８／６　監督、O川さん、H井さん、たのしゅうさん、Cさんで加古川市民レガッタ参戦しました。

予選はいろいろトラブル発生し振るいませんでしたが、敗者復活でよみがえり何とか決勝に残りました。

決勝は頑張りましたが４位とあと一歩届かずで少し残念でしたが、練習の成果は出てましたし、やり切った感は十分にありました。

来年は、さらに躍進したいところです。

ところで、加古川市民レガッタのエンジョイ部門に兵庫県下の大学のボート部現役、OBの方々がクルー名をカモフラージュして、３クルーもエントリしてましたね。プライドないんですかね？それが１年生であっても！

せめてオープン（チャンピオンクラス）にエントリして欲しいですね。

レガッタ荒らし以外の何物でもないと思います。残念でした。

 

7月30日乗艇練習

7/30は監督、Ｏ川さん、Ｈ井さん、たのしゅうさん、Ｃあきさん、シェフでＫＦ乗艇練習です

スタート付き３００Ｍ　ＯＦＦ2分１０セットのメニューは変わらず。

前半4セットがたのしゅうさん丘トレ、残り6セットがＣあきさんとたのしゅうさん交代しました。

高齢者？？のトレーニングとしてはは結構きつめでしたがやり切りましたね。

今年も女子混成平均60歳越えのクルーで男子若者クルーいくつ食えるかな？

来週挑戦しましょう！！

 

7月16日17日23日乗艇練習

 7月16日は監督、H井さん、O川さん、Cあきさん、シェフでKF乗艇練習

スタート付き350M9本インターバル2分のメニューだけです。

でも大変しんどいです。皆さん頑張りました。

その後監督とシェフで２Xで約1時間UTしました。

暑いけどがんばりました。

7月17日　監督、たのしゅうさん、S平さん、シェフで４X乗艇しました。

約12kMのUT乗艇暑かったです。

7月23日は監督、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、シェフでKF乗艇

先週と同じ350m9本インターバル2分のメニューだけです

1時間程度の濃厚な練習です。

その後監督は、K熱さんの全国交流クルーでKF乗艇、さらにシェフと２XでUT1時間強

この暑さにもだいぶん慣れて？来ましたね・・・・・

7月9日エルゴー！

 7/9はｓ監督、Ｈ井さん、Ｏ川さん、Ｃあきさん、シェフで早朝練乗艇予定していましたが

漕艇センターより荒天により乗艇禁止通告ありましたのでエルゴに切り替えです

市民レガッタ向けの練習なので2分ＯＮーＯＦＦ10セットしました。

少しきつかったかもわかりませんが本番で力出し切れるように準備していきましょうね。

7月2日KFと４Xと・・・

 7月2日は、監督、H井さん、たのしゅうさん、S平さん、シェフでまずはKF乗艇しました。

加古川市民レガッタにむけてスタート付き350MMアタック４往復（8本）というシンプルなメニューですが結構きついです。

1か月後にはレガッタなので週末全部乗艇できてもあと4回の練習です。

頑張りましょう！

そのあと、監督、Ｓ平さん、たのしゅうさん、シェフで４X乗りました。

上荘橋まで2往復（約7ｋｍ？程度）の軽めの乗艇でしたがＫＦ練習の後でしたのできつかったかな？

さらにＳ平さん、ウエイトトレしてました。頑張ってますね。シェフも冷やかしでベンチプレスとラットプルダウンだけしときました。

ちあきさーん市民レガッタ練習始まってますよー。

Ｎ阪、Ｓ田２Ｘも早朝練習頑張ってました。

熱いけど川来てねー

今日は写真無しです

６月２５日 イメージはオリバー・ツァイドラー選手な乗艇練習

 もうすぐ７月です。ご無沙汰しています、S平です。

本日はたのしゅうさんと、１５kmほど１×乗艇しました。

メニューは、

・テクニカルドリル３ｋｍ

・５００ｍオン、３００ｍオフ×７本（Ｒ２４～２８）

・ＵＴ５ｋｍ

本当は１０００ｍオンのところ、心がくじけたので５００ｍに(^^;

最近インスタで、オリバー・ツァイドラー選手（ドイツ）のスタートを見て、「この漕ぎ方がしたい！」とちょっと頑張り始めています。

荒川選手が銅メダルを獲得して、注目された2023ワールドローイングカップ第２戦（イタリア）で、ぶっちぎりで１着となったのが、オリバー選手です。

去年一緒に漕いだ方々が国際大会や国体にチャレンジしているのを見て、少し誘発されているというのもありますが・・・。

これからどんどん熱くなりますが、ぼちぼち頑張っていきまっしょい！

たのしゅうさんの蹴り出し

戸田全日本マスターズ中止

 シェフです

６月３日４日予定されていた全日本マスターズ（戸田）が中止なりました。

アップが遅れましたが、嵐の中、東京方面まで頑張って移動したのち中止の報を聞いた方、

上京したくても交通機関がストップしてしまってヤキモキされた方、オール陸送のため自家用車で嵐の中、陸路戸田へ向かってくれた方々、みんな残念でしたが、これもしようがないですよね。

東京まで来たものの用事がなくなってしまったメンバーは、東京大仏、朝霞の陸自見学、大宮交通博物館、川越観光に行ってまいりました

来年は宮城県登米市での開催が決定しているようです。

切り替えて、また練習して、牛タン目当て？？の旅しませんか

国艇前のポンツーンが使用できない状況

ボート競技が3,000ｍに？

鉄道博物館

東京大仏

陸自朝霞駐屯地

川越観光

5月21日乗艇練習

 今日はS田さん、M田さん、S平さん、Cあきさん、T田さん、O川さん、H井さん、T梶さん

、シェフで８＋乗艇

たのしゅうさん、監督が２X乗艇と2艇出艇しました。

８＋はUPから短漕、スタ練、１０００MTTのメニューです。

T田さんは本日体験乗艇で来てましたがいきなりがっつり漕いでいただくことに。

ご協力ありがとうございました。

結構バランスも良くて、いい感じでしたね。

２Xはスタ練中心の調整って感じの練習でした。

仕上がった感じですかね？？

マスターズまで来週末の練習を残すのみになりました。

頑張っていきまっしょい！！

５月１４日乗艇練習

 ５月１４日は混成KF、WKF、M４＋の乗艇練習を行いました。（３部練？？）

混成KFは、監督、ちあきさん、H井さん、O川さん、シェフのクルーで乗艇です。

マスターズにむけて最初で最後？の練習となりそうなので、スタ練、５００Mも行いました。

思ったより漕げていたのでいいかなと思います。メンバーは久々のKFなので水おもっ！て言ってましたが、、

次にWKFの乗艇練習。監督、M田さん、ちあきさん、T梶さん、シェフでのクルーです。

こちらは５００Mは回避しましたがスタ練含めじっくり練習しました。

最後にM４＋。KGWさん、たのしゅうさん、H井さん、O川さん、T梶さんのクルー

短漕、スタ練、１０００Mのメニュー頑張ってました。

マスターズまで１か月切りました。

頑張りましょう！

5月7日乗艇練習

 監督、たのしゅうさん、O川さん、H井さん、T梶さん、Yりさん、M田さん、シェフの

メンバーで7人で、生憎と風雨の中、ラフではありましたが乗艇練習実施しました。

危険回避の為、漕艇センターからJR鉄橋より上流での乗艇練習の制約いただいていましたので

500mインターバル10setのメニューで蹴り出しました。が雨とラフで集中続けるのは困難と

判断して、7セットで切り上げましたが皆さん結構お疲れモードでしたね。

GWも終わりますが、これからはまた週末練習頑張りましょうね

ところでS田クルーリーダー無断欠勤？どうしたのかな？

今日は写真無しです。

４月２９日、５月２日、3日４日６日乗艇練習

 ４月２９日はたのしゅうさん１Xで練習。監督とシェフはK熱KF練習に参加、

その後、監督とたのしゅうさんは２Xに乗り換え２部練していました。

２X練習は風が強くメニューの半分くらいで切り上げたようです。

ラフの中お疲れさまでした。

４月３０日　増水で乗艇不可となり自主練に変更

５月２日　監督とシェフで２X乗艇約10kmのUT中心のメニュー

5月３日　S田さん、Yりさん、たのしゅうさん、S平さんで４X

　　　　　KGWさん、M田さん、H井さん、シェフ、T梶さんで４＋

　　　　　監督とGちゃんは２X

　　　　　乗艇ののち2部練で　S田さん、Yりさん、S平さん、たのしゅうさん、

　　　　　H井さん、Kojiさん、Gちゃん、T梶さん、シェフで８＋乗艇しました

　　　　大体4+(X)、2Xと８＋１４ｋｍ程度の乗艇。

　　　　８＋はスタ連から１０００Ｍまで一通りの練習でした。

5月4日　KGWさん、たのしゅうさん、監督、O川さん、シェフで４＋乗艇

KGWさんのフォーム矯正を中心に最後はスタート付き１０００Mまで約１０K程度の

乗艇練習でした

5月6日　たのしゅうさん１Xで乗艇練習強風の中頑張って乗っていたようです。

頑張ってますね！

　　　　

４月２３日乗艇練習

4/15,16はKFレース開催ということで水面利用ができませんでしたので1週飛ばしての練習となりました。

（4/16は大会中止後水面練習OKとなったのでサクッとKF練習（監督、Cさん、H井さん、O川さん、シェフ）しましたが・・

さて4/23は８＋乗艇です

S田さん、たのしゅうさん、KGWさん、M田さん、H井さん、T梶さん、監督、シェフ、班長さんのメンバです。

2分漕？＊ｎセット、約１０ｋｍ程度の乗艇メニューでした。

バランスがあまりよくなく漕ぎにくかったですが、乗艇中・ミーティングなどで確認した内容を修正して次回臨みましょう。

 

4月9日乗艇練習

 

シェフです

今日は８＋乗艇の後に、４＋と２Xに分乗し2部乗艇練習しました

1昨日の雨の影響で早朝まで100t以上の放流があり水上練習が不可能？とも思いましたが

9時前、奇跡の100t切りとなり予定通り水上練習を行えました。

まずは、監督、たのしゅうさん、M田さん、Cあきさん、H井さん、O川さん、Gちゃん、T梶さん、シェフで８＋乗艇練習。4名女子乗艇でMIX８＋の練習となりましたがそこそこ艇速もありましたのでいい練習になりましたね。

引き続き４＋、２Xに分乗しての練習です。

４＋はKGWさん、たのしゅうさん、H井さん、O川さん、T梶さんでけりだし。

前回乗艇時のビデオをもとに各自課題を明確にして練習ていました。

８＋と合算して約１５Kの乗艇となりました。

２Xは監督とGちゃんがスタ連までしていたようで本人達曰はく【出来上がった！】そうです。

子のクルーも合計で１３K程度漕いだようです。

４＋コーチングでモーター盤伴走付き合ってくれたM田さんありがとうございました。

来週はスプリングカップというKFのレガッタ開催のためコース閉鎖とのことなので練習できませんが来来週またみなさんお会いしましょう！

4月2日乗艇練習

 ４／２の乗艇練習は、S田さん、M井さん、S平さん、Cあきさん、H井さん、O川さん、監督、T梶さん、シェフのクルーで８＋乗艇しました。

風がとても強くラフなコディションでしたが、SR24程度のUTを行いました。乗り始めはフラフラしてましたが、ある程度慣れてくるとそこそこのバランスでしっかり漕げてましたので良かったと思います。ただ、８Kくらい漕いだところで白波が出始めたため安全のために乗艇練習の予定を早めに切り上げることにしました。

今年はほぼ毎週乗艇できていますよね。この調子で頑張っていきましょう！

ラフのためカメラ持っていかなかったので写真無しです。

３月２６日定期練習とミーティング

今日は、監督、O川さん、H井さん、たのしゅうさん、KGWさん、ちあきさん、森田さん、戸梶さん、シェフ出席での練習ですが、朝一は雨が激しくエイト乗艇諦め、ミーティングを行いました。

マスターズのクルー検討の打合せです。

その後雨は小降りなったので４＋クルーで１H、７K弱の乗艇練習行いました。

先週動画撮影してもらったのでその課題の大きなところから解決していこうということで、シートを合わせる、セットをしっかり意識する、ところをポイントに乗艇をして、先週よりはよい感覚がありましたので、継続していきたいと思います。

来週から４月、頑張っていきまっしょい！

3月19日乗艇練習(4+)

 シェフです。

今日はH井さん、O川さん、たのしゅうさんKGWさん、シェフで４＋での乗艇練習です

アップからSR１８出力８０％のUT約１０ｋｍと短漕ＳＲ２２から２８程度2時間弱の

練習でした。

疲れてくるとセット甘くなってフラフラしてる感じなんで緊張切らさずに頑張りましょう。

３月１２日乗艇練習

 ３月１２日　s田さん、M井さん、S平さん、たのしゅうさん、H井さん、先生、監督、O川さん、シェフで８＋乗艇しました。

アップの後、SR20　出力80％でUT１１KM　短漕少ししてダウン、練習終了の約2時間弱の練習でした。

セットしっかりかけて、大きく漕ぐこと意識することでよいバランスとしっかりとしたストロークで漕げるように意識づけしながらの乗艇です。疲れてくると崩れる場面もありましたが、すぐにリカバリーし立て直すことができているので良いと思います。

ローヤーの皆さんへ

ラダートラブルで少し不安な気持ちにしてしまってごめんなさいね

以後注意します。

乗艇後監督とS平さんは罰ゲーム？？のウエイトトレーニングです！！

３月１１日土曜日乗艇練習

 

今日は監督とシェフで２X乗艇しました。

SR２０までのUT約10ｋｍと短漕ｹｲ11km程度の乗艇練習です。

低いレートでもバランスをしっかり取って、丁寧に漕ぐことを意識しました。

シェフは腰手術後初めてのローヤーとしての乗艇でしたがある程度は漕げたかな？

って感じです。

これからも頑張っていきたいと思います

明日は８＋乗艇の予定です。

3月5日乗艇練習

今日は、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、KGWさん、シェフで４＋

監督と先生で２X

S平さんが１Xで乗艇しました。

４＋はアップからSR１５から１８までで出力８０％程度の強度でUT約１０Km強を漕ぎました。このメンバーでは初めての乗艇でした。課題はたくさんありますが、まずは練習継続して、改善していきましょうね。

 

2月26日（日）乗艇練習

シェフです

今日は監督、O川さん、H井さん、たのしゅうさん、先生、ゆうりくん、S田さん、Ｓ平くん、シェフで８＋乗艇しました。

ＥＲＣとしては久々の８＋乗艇ということでテンション上がりましたが、丁寧に漕ぐことを意識して練習に取り組みました。

セットの意識と柔らかいフォワード、力まないエントリとドライブ中盤からフィニッシュの押し込みを8人で合わせて漕ぐ！を集中的に練習1時間強と短い時間ではありましたがＳＲ22までで約１０Ｋの乗艇練習でした。まだ、一部浅いところがあり水域には注意が必要ですが、来週からは水位も完全に復帰しＪＲ鉄橋下流にも公に漕ぎ下れるということで練習環境はとてもよくなってきています。

みんな川に来てねー！

 

2月１９日乗艇練習

 今日は監督、たのしゅうさん、H井さん、O川さん、先生、S平さん、シェフの７名参加で４＋、１Xに乗艇しました。

冬の雨での乗艇でしたが、皆さんよく頑張りました。先生は初めての４＋乗艇でしたがよく対応できていましたね。継続して頑張っていきましょう！