7月2日KFと４Xと・・・

 7月2日は、監督、H井さん、たのしゅうさん、S平さん、シェフでまずはKF乗艇しました。

加古川市民レガッタにむけてスタート付き350MMアタック４往復（8本）というシンプルなメニューですが結構きついです。

1か月後にはレガッタなので週末全部乗艇できてもあと4回の練習です。

頑張りましょう！

そのあと、監督、Ｓ平さん、たのしゅうさん、シェフで４X乗りました。

上荘橋まで2往復（約7ｋｍ？程度）の軽めの乗艇でしたがＫＦ練習の後でしたのできつかったかな？

さらにＳ平さん、ウエイトトレしてました。頑張ってますね。シェフも冷やかしでベンチプレスとラットプルダウンだけしときました。

ちあきさーん市民レガッタ練習始まってますよー。

Ｎ阪、Ｓ田２Ｘも早朝練習頑張ってました。

熱いけど川来てねー

今日は写真無しです