今日はWさんの体験乗艇会を中心に４X、２Xの2艇出艇で練習しました。
天気予報寒い風吹くでしたが結構暖かく、穏やかな天気でよかったです。
乗艇練習はというと
４XはS平さん、O川さん、Wさん、たのしゅうさん
２X監督とシェフのクルーでけりだしました。
２Xはドリル、アップの後、SR18､20,22､24,26,28で艇庫鉄橋間（約500M）
８往復約8km1.5時間の練習でした。
４Xのメニューも同じような感じだったと、、、
やっぱ４X早いわ。あっという間に迫ってくる。やっぱり勝てん！！
Wさんも４Xに乗っていたのでアラカン２Xは玉砕でした。
引き続き頑張りましょう
監督、たのしゅうさん、KGWさん、シェフで４X乗艇しました。
なんとシェフ初の整調に挑戦。
整調ラダーにリギングしているのでラダーリングも行わなければならないので、結構大変です。いつもストロークをお願いしているS田さん、監督さんありがとうございます。
９月中旬から２月一杯はCゾーン（JR鉄橋ー艇庫前）しか漕げないので片道５００M程度を
行ったり来たりの感じです。
約８Km１．５時間の乗艇でしたが楽しく練習できました。
みんな冬眠せずに川来てボート漕ごうね！！
シェフです
なんと今年最初で最後のシェル艇でのレースに参加しました
今年はエントリするレースがことごとく豪雨や台風で増水での大会中止や、渇水で艇が蹴りだせないので出漕断念などが続き、今回も金曜日時点では乗艇禁止となる放流水量の倍の放流量があり今回も無理かな？とも思いましたがなんとか放流も収まり大会が開催されました。
大会関係者の皆様のご尽力にまずは感謝です。
さて、我々ERCCは８＋にエントリしました。老若男女同舟の楽しいクルーでした。
先週は瀬田でのヘッドレースのサポートと応援（１X2クルーは出れましたがエイトは渇水のため蹴りだしできず断念）、またその前３週間はカヌーイベントや秋季学生選手権開催等で一般水面利用が禁止されていたため1か月以上乗艇練習できないままぶっつけ本番で漕ぎましたがアップ段階からバランスは極めてよく、艇のスピードは別としてとても気持ちよく漕げたのではないのかな？と思います。良かった良かった。
これで、今年のレガッタは終了です。冬季は寒いですがコツコツ練習して来年度もガッツリ漕げるよう準備しましょう。登米マスターズ行こうね！
S平です。
今シーズン、最初で最後?の大会 Head of the setaに1×で出漕しました。
時は遡ること2か月前くらい。
たのしゅうさんがチャレンジするという話を聞き、ノリと気合いでの便乗です(^_^;)
一般も含めると12/17位。かなり良くないです(T0T)
往路13:27(4:08/km)
復路16:51(4:50/km)
復路の落ち込みは、逆風に抗う体力・筋力の不足が原因です。
体感的にも後半になるにつれて、上体の踏ん張りが効かず、キャッチで水を掴みきれない→腕でだましだまし引くの悪循環でした。
初めて参戦した2019は、28:53。
来年は28分前半を狙えるように、オフシーズンに取り組みたいと思います。
そして、ERCCエイトでの参戦も！
また、当日早朝からサポートいただいた、シェフ、監督、ありがとうございました。
そして、車を出していただき、なによりチャレンジの機会を作っていただいた たのしゅうさんに感謝感謝です。
今シーズンは全マスの中止に始まり、全くスカル種目のイベントに参加できてませんでした。
ヘッドオブザ瀬田は以前から気になってたのですが、今回クラブのS平さんが付き合ってもらえることもあり参戦することとしました。
まず、瀬田漕艇倶楽部さんで受付、借艇、リギング。幸いそんなに違和感なしに仕上がり琵琶湖へ蹴り出し。
風の割には水面穏やかです。発艇号令によりスタート。
復路は逆風確定なのを思い、SR22位で恐る恐る漕ぎ始め。
日頃の慣れでBサイ岸を目安に漕ぐので桟橋や橋脚に接近しフラフラしながらでしたが折り返しへ。
復路、コンディション逆で艇速びっくりするほど落ち、折れかけましたが何とか完漕。
35：05
唐橋からはほんとラフで漕艇倶楽部までで腕パンパンでした。
課題
まずコンスタントの力が全く足りていない
コース取りのロスをなくす
ラフコン対応
色々考えながら練習に取り組みたいです。
シェフさん、監督、サポートありがとうございました。
8/13は、監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、T田さん、M田さん、H井さん、とかさんで
8/20は監督、楽しゅうさん、S田さん、O川さん、H田さん、N阪さん、H井さん、とかさんで早朝練習しました。
B,Cゾーン連続でUT 2〜3往復、スタ練、1,000mのメニューです。早朝練習といっても暑い中お疲れ様でした。
来週は。武蔵杯です。
8月イベント3連チャンの最終なんで頑張りましょう。
7月16日は監督、H井さん、O川さん、Cあきさん、シェフでKF乗艇練習
スタート付き350M9本インターバル2分のメニューだけです。
でも大変しんどいです。皆さん頑張りました。
その後監督とシェフで２Xで約1時間UTしました。
暑いけどがんばりました。
7月17日 監督、たのしゅうさん、S平さん、シェフで４X乗艇しました。
約12kMのUT乗艇暑かったです。
7月23日は監督、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、シェフでKF乗艇
先週と同じ350m9本インターバル2分のメニューだけです
1時間程度の濃厚な練習です。
その後監督は、K熱さんの全国交流クルーでKF乗艇、さらにシェフと２XでUT1時間強
この暑さにもだいぶん慣れて？来ましたね・・・・・
7月2日は、監督、H井さん、たのしゅうさん、S平さん、シェフでまずはKF乗艇しました。
加古川市民レガッタにむけてスタート付き350MMアタック４往復（8本）というシンプルなメニューですが結構きついです。
1か月後にはレガッタなので週末全部乗艇できてもあと4回の練習です。
頑張りましょう！
そのあと、監督、Ｓ平さん、たのしゅうさん、シェフで４X乗りました。
上荘橋まで2往復（約7ｋｍ？程度）の軽めの乗艇でしたがＫＦ練習の後でしたのできつかったかな？
さらにＳ平さん、ウエイトトレしてました。頑張ってますね。シェフも冷やかしでベンチプレスとラットプルダウンだけしときました。
ちあきさーん市民レガッタ練習始まってますよー。
Ｎ阪、Ｓ田２Ｘも早朝練習頑張ってました。
熱いけど川来てねー
今日は写真無しです
もうすぐ７月です。ご無沙汰しています、S平です。
本日はたのしゅうさんと、１５kmほど１×乗艇しました。
メニューは、
・テクニカルドリル３ｋｍ
・５００ｍオン、３００ｍオフ×７本（Ｒ２４～２８）
・ＵＴ５ｋｍ
本当は１０００ｍオンのところ、心がくじけたので５００ｍに(^^;
最近インスタで、オリバー・ツァイドラー選手（ドイツ）のスタートを見て、「この漕ぎ方がしたい！」とちょっと頑張り始めています。
荒川選手が銅メダルを獲得して、注目された2023ワールドローイングカップ第２戦（イタリア）で、ぶっちぎりで１着となったのが、オリバー選手です。
去年一緒に漕いだ方々が国際大会や国体にチャレンジしているのを見て、少し誘発されているというのもありますが・・・。
これからどんどん熱くなりますが、ぼちぼち頑張っていきまっしょい！
シェフです
６月３日４日予定されていた全日本マスターズ（戸田）が中止なりました。
アップが遅れましたが、嵐の中、東京方面まで頑張って移動したのち中止の報を聞いた方、
上京したくても交通機関がストップしてしまってヤキモキされた方、オール陸送のため自家用車で嵐の中、陸路戸田へ向かってくれた方々、みんな残念でしたが、これもしようがないですよね。
東京まで来たものの用事がなくなってしまったメンバーは、東京大仏、朝霞の陸自見学、大宮交通博物館、川越観光に行ってまいりました
来年は宮城県登米市での開催が決定しているようです。
切り替えて、また練習して、牛タン目当て？？の旅しませんか
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| 国艇前のポンツーンが使用できない状況 |
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| ボート競技が3,000ｍに？ |
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| 鉄道博物館 |
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| 東京大仏 |
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| 陸自朝霞駐屯地 |
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| 川越観光 |
５月１４日は混成KF、WKF、M４＋の乗艇練習を行いました。（３部練？？）
混成KFは、監督、ちあきさん、H井さん、O川さん、シェフのクルーで乗艇です。
マスターズにむけて最初で最後？の練習となりそうなので、スタ練、５００Mも行いました。
思ったより漕げていたのでいいかなと思います。メンバーは久々のKFなので水おもっ！て言ってましたが、、
次にWKFの乗艇練習。監督、M田さん、ちあきさん、T梶さん、シェフでのクルーです。
こちらは５００Mは回避しましたがスタ練含めじっくり練習しました。
最後にM４＋。KGWさん、たのしゅうさん、H井さん、O川さん、T梶さんのクルー
短漕、スタ練、１０００Mのメニュー頑張ってました。
マスターズまで１か月切りました。
頑張りましょう！
４月２９日はたのしゅうさん１Xで練習。監督とシェフはK熱KF練習に参加、
その後、監督とたのしゅうさんは２Xに乗り換え２部練していました。
２X練習は風が強くメニューの半分くらいで切り上げたようです。
ラフの中お疲れさまでした。
４月３０日 増水で乗艇不可となり自主練に変更
５月２日 監督とシェフで２X乗艇約10kmのUT中心のメニュー
5月３日 S田さん、Yりさん、たのしゅうさん、S平さんで４X
KGWさん、M田さん、H井さん、シェフ、T梶さんで４＋
監督とGちゃんは２X
乗艇ののち2部練で S田さん、Yりさん、S平さん、たのしゅうさん、
H井さん、Kojiさん、Gちゃん、T梶さん、シェフで８＋乗艇しました
大体4+(X)、2Xと８＋１４ｋｍ程度の乗艇。
８＋はスタ連から１０００Ｍまで一通りの練習でした。
5月4日 KGWさん、たのしゅうさん、監督、O川さん、シェフで４＋乗艇
KGWさんのフォーム矯正を中心に最後はスタート付き１０００Mまで約１０K程度の
乗艇練習でした
5月6日 たのしゅうさん１Xで乗艇練習強風の中頑張って乗っていたようです。
頑張ってますね！
シェフです
シェフです。
今日はH井さん、O川さん、たのしゅうさんKGWさん、シェフで４＋での乗艇練習です
アップからSR１８出力８０％のUT約１０ｋｍと短漕ＳＲ２２から２８程度2時間弱の
練習でした。
疲れてくるとセット甘くなってフラフラしてる感じなんで緊張切らさずに頑張りましょう。
３月１２日 s田さん、M井さん、S平さん、たのしゅうさん、H井さん、先生、監督、O川さん、シェフで８＋乗艇しました。
アップの後、SR20 出力80％でUT１１KM 短漕少ししてダウン、練習終了の約2時間弱の練習でした。
セットしっかりかけて、大きく漕ぐこと意識することでよいバランスとしっかりとしたストロークで漕げるように意識づけしながらの乗艇です。疲れてくると崩れる場面もありましたが、すぐにリカバリーし立て直すことができているので良いと思います。
ローヤーの皆さんへ
ラダートラブルで少し不安な気持ちにしてしまってごめんなさいね
以後注意します。
乗艇後監督とS平さんは罰ゲーム？？のウエイトトレーニングです！！
今日は監督とシェフで２X乗艇しました。
SR２０までのUT約10ｋｍと短漕ｹｲ11km程度の乗艇練習です。
低いレートでもバランスをしっかり取って、丁寧に漕ぐことを意識しました。
シェフは腰手術後初めてのローヤーとしての乗艇でしたがある程度は漕げたかな？
って感じです。
これからも頑張っていきたいと思います
明日は８＋乗艇の予定です。
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監督、たのしゅうさん、Ｈ井さん、シェフの４名で４ｘ乗艇しました。
テク練中心に1.5時間約８ＫＭの乗艇練習です
加古川は現在河川工事中で水位が１ｍ以上下がっていて練習できる水域が限られていますが
引き続き頑張りましょう！
遅くなりましたがERCCの初漕ぎを行いました。
メンバーは監督、s野さん、先生、たのしゅうさん、H井さん、シェフの６名で４x＆２x乗艇です。
約１時間強の乗艇練習でしたが楽しい滑りだしとなりました。
夕刻からは年次総会と新年会？も行いまずは全日本マスターズにむけて練習開始です
みんな、川で待ってるよ！
