Head of Seta番外編

今回は船ではなく自転車漕ぎました会K島です。

番外編というか、完全な私信です。
お昼にレイモンまで少し時間ができたので石山駅近くで8個150円なる破格なたこ焼を食べました。玉換算20円切ると、味は文句言えませんが、是非瀬田の部員の皆様には知っていただきたい店かなと思いました。場所は1号線ガード下で、お好み焼きも1枚300円と昭和プライスです。

帰りは折り畳み自転車抱えて帰ろうとしましたら、JRはスルーでOKやたんですが京阪は乗車拒まれました。何か腹立ったんか意地か分かりませんが、七条から自宅まであの自転車漕いで2時間かけて帰宅。ある意味、Head of Seta よりキツかったです・・・道分かるから良かったものの・・・
春先に原付で加古川まで行こうか考えてます。

２０１３ ｈｅａｄ ｏｆ ｔｈｅ ｓｅｔａ 出漕！！

１１月１７日（日）ヘッドオブザ瀬田に出漕しました
瀬田川往復約７ｋｍのロングレースです。
メンバーは
Ｓ：ｎａｂｅさん、７：Ｋ野さん。６：Ｎ田さん、５：Ｓ田さん、４：美人監督、３：たのしゅうさん２：Ｇちゃん、Ｂ：Ｍ井さん、Ｃ：シェフの男女混合クルーです。

『燃え尽きる』を目標に７ｋｍ漕ぎきりました。ヘロヘロになりながらも往路新幹線から引きを戻して行き、唐橋からは足蹴り⇒スパートでガッツリやってやりました！

その後は毎度おなじみ、スーパー銭湯⇒麗門で焼肉打ち上げ楽しかったですね！

今回裏方でちゃり伴走してくれたｋｏｊｉｋｏｊｉさん、写真撮影してくれたＦもりさん、ありがとうございました。

また練習して、レースで漕いで、継続して楽しみましょう！

１１月１０日定期練習

今日９：３０から小雨の中、は8+で乗艇練習です
メンバーは、ｎａｂｅさん、Ｏ川さん、Ｎ田さん、たのしゅうさん、監督、Ｍ井さん、Ｇちゃん、Ｓ田さん、シェフ、ＫＧＷさんです。
蹴り出し後、ＵＰからＬ．Ｐ．で鉄橋⇔牛小屋１往復、選手交代（ＫＧＷさん⇒監督）して、Ｐ．ＳＲ２４～２６鉄橋⇔牛小屋・（ターン後の休憩なしで連続２往復）、ＳＲ２６短漕、牛小屋⇒鉄橋Ｐ．ＳＲ２６でおさらい１ＳＥＴ。のメニュ＾-。約１．５時間１２００本程度の乗艇練習でした。
緊張切れなかったらそこそこいい感じなので来週末のヘッドは、気持ちよく漕いで最後果てましょう？！

11/4(月)練習と朔

今日は久々の定期乗艇練習です。
昨日までは、秋季学生選手権で大賑わいだった加古川も静けさを取り戻し、本日は、我々の漕跡のみが川面に残る絶好の乗艇日和でした。
メンバーは、監督、Ｆ森さん、ＫＧＷさん、ｎａｂｅさん、kojikojiさん、シェフの６名です。
以下すでにｋｏｊｉさんがアップしてくれた内容への追記で報告します


本日の練習メニュー


紅葭

S：nabeさん、3：F森さん、2：監督、B：会Ｋ島、Ｃ：シェフ

牛小屋�鉄橋
ペアワーク、ノーワーク→ライトパドル、ロングライトパドル×2


S：監督、3：nabeさん、2：KGWさん、B：会Ｋ島、Ｃ：シェフ

ミドルペアワーク、ノーワーク→ライトパドル、ロングライトパドル×2、短漕ー24、26、28、30


朔
プリン、モンブラン、フィナンシェ、アイス、ブレンド＆コスタリカ？等々
有志６名

本日の乗艇練習のビデオは例の場所に例によってアップしました。

昨日のＭ井・Ｇ原ご両家結婚式・披露宴の静止画、動画ともにアップしています。

披露宴の動画は一部危険なものが含まれますので取り扱いには十分ご注意ください！！？？？

御約束でございます

集合！！

ガチガチです

乾杯の音頭

M井くんとGちゃんの結婚式

ERCCメンバーで撮って頂きました。

会K島

10/13(日)自主練習

nabeです。

今日は秋晴れの爽やかな天気で無風という絶好のコンディションの中、ヘッドをイメージした自主トレでエルゴを引いてきました(笑)

低レート高強度で30分UTの後に高レートで500m。
上半身の筋力の衰えをはっきりと感じる練習となってしまいました。
残り期間があまりないのできちんと身体を仕上げて行こうかと思います。


で、何故か途中でKGWさん登場。nabeは8時半頃にセンターに行ったのですが、7時半から待っていたらしい。お疲れ様です。
せっかくなので1×乗ってみてはと進めましたが15分ほどエルゴを引いて帰られました。

10/6(日)練習

本日はKGWさん、たのしゅうさん、nabeさん、会計、K野さんの参加。
最初はC:KGWさん、S:nabeさん、3:K野さん、2:会計、B:たのしゅうさん、で低レートライトパドルで鉄橋�牛小屋×2
後半はC�2で低レートライトパドル×3、短漕でR26、28で終了
居残りで樂さん、会計でシングルスカルを1hちょっと漕ぎ、風が強い一日でした

9月29日自主練

監督とシェフは2X,,たのしゅうさんはエルゴ一時間漕の自主練しました、
2Xは鉄橋と牛小屋間6往復。UT系のトレーニングです
高校生クルーが沢山出ていました。
来週末は高校新人戦ですもんね。頑張って下さいね！
僕たちも頑張るぞー！

完全個人練習

シングルで鉄橋と牛小屋を2往復、R20ロングめとテクニカルワーク等々、えぇ天気でもすた

２０１３／９／２２オータムカップ

９月２２日(日）は加古川でオータムカップが開催されました。
今回集合は、監督、Ｈ井さん(応援団長）、たのしゅうさん、Ｆ森さん、ｎａｂｅさん、Ｔ巳さん、シェフ、若干ＫＧＷさんが集まりました。
KFのみの５００Mの初心者向けエントリーレースと言うこともあり、ERCCに今年新規加入されたT巳さんのデビューレースとなりました。
今回は組み合わせに恵まれず？？、厳しい相手、かつ、全てのレースが１位のみの上位レース進出（１艇あがり）というタイトな組み合わせとなりました。
予選は予定通り？の２位で敗者復活廻りとなりましたが、敗者復活もタイム的にとてもタイトなところとの対戦となりました。トップキャンバス差弱の僅差で何とか準決勝進出！。とりあえず今回の目標達成です。準決勝は３艇で行われましたがその中で２位で惜しくも決勝進出は逃しましたが、乗艇経験５回でのレースとなったT巳さん、よく頑張りましたね。また、準決勝はＢ_ｓｉｄｅで漕ぎきった監督、お疲れ様でした。
次はもう１つ上にいけるようさらに頑張りましょう。

予選。２番Ｔ巳さん。がんばれ！！

敗復もかろうじて・・・・

準決勝、１位はいっちゃった。３位は後ろのほう。のんびり一人旅

2013高砂万灯祭

９月１４日(土）夜は監督の地元、高砂で万灯祭が開催され、ご招待？を受け散歩してきました

まずは喉を潤すため、ビールを一杯！そして散策開始。高砂の商店街は三宮センター街並？の人で溢れていました。正直シェフは人に酔いました・・・。日も暮れて灯篭がに火が入りとても綺麗な光景が。バックにはＪＡＺＺの生バンドの演奏が流れていていい感じ！

監督、また誘ってくださいね（食事とセットでおねがいします）

燃料投入！！

向こうに見えるのは新調された能舞台

ご機嫌な御三人さま

向こうに五輪マーク

昔むかしはお風呂屋さんだったとか(宮崎駿映画みたいです）

９月１４日定期練習

先週は加古ボー会長杯（シェル艇のみ１０００Ｍ）が開催される予定でしたが悪天候のため中止となりましたので、２週間ぶりの乗艇です。

監督、Ｏ川さん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、Ｇちゃん、Ｍ井さん、シェフで、まず８+を蹴り出しました。牛小屋⇔上荘橋ＵＴで１往復。短漕で１往復のシェフに優しいメニューでしたがバランスもそこそこ良くしっかり漕げました。が持久力はあいかわらず今後の課題ですね。

２モーション目は来週のオータムカップＫＦレースでデビュー予定のＴ巳さん中心に、監督、ｎａｂｅさん、Ｆ森さんで乗艇です。短漕、スタ練、３００Ｍの練習しました。本番は５００Ｍですね。頑張りましょう！

久々のエイト乗艇

伝説の名コックス

ＫＦがんばれ、Ｔ巳さんがんばれ

9月1日定期練習

今日は監督、Ｏ川さん、KGW さん、nabe さん、T巳さん、シェフのメンバーが7時30分集合でK Fを蹴りだしました。
途中からは沢山雨も降りましたが、T巳さんのデビューに向け、一時間強のメニューをガッツリこなしました。
来週は4x のレースが、
３週間後にT 巳さんデビューのKF レースがあります。
かんばろー！

８月１８日（日）定期乗艇

８月１８日（日）は７：３０集合で、監督、O川さん、F森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、Ｎ田さん、ｎａｂｅさん、ｋｏｊｉさん、Ｋ野さん、シェフの１０名出席で８＋に乗艇しました。
Ｋ藤さん、今回はビデオ専任で協力ありがとうです。
メニューはＵＴ系で、ＵＰの後、上荘⇔牛小屋間Ｌ．Ｐ_ＳＲ２２程度で１往復、短漕１５本８ｓｅｔ程度の１時間強の練習でした。
８＋乗艇は２ヶ月ぶり？位でしたが、思いのほかバランスも良くて気持ちよく漕げました。
この調子で人も集まり、大きい艇も出していきましょう！

今日も練習後一部の有志は少年少女レガッタ教室インストラクターに終日従事いたしました。
お疲れ様でした

８月１７日（土）定期練習 他いろいろ

８月１７日（土）は７：３０集合で、Ｏ川さん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、Ｎ田さん、ｎａｂｅさん、シェフの７名出席で、４Ｘ+で乗艇練習です。

UT系のメニューで途中交代を挟んで２Ｈの練習でした。とにかく暑い！熱中症には要注意。
この練習の後、有志は、少年少女のレガッタ教室インストラクター、ＥＲＣＣ夏の陣打ち上げ宴会とトリプルヘッダーをこなすのであった。

前半乗艇のメンバー。暑い！

後半乗艇のメンバー。りらっくす～！！

８月生まれのお友達　おめでとう

ご馳走の一部（K藤さんF_BOOKより）

夕張メロン（K藤さんF_BOOKより）

ＫＧＷさんからの差し入れ『しーすー』　美味！

ｋｏｊｉさん、魚お取り置きしております

同上

８月１５日１Ｘ乗艇

今日はＦ森さん主宰で１Ｘに乗る会がありました。
参加者は、Ｆ森さん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、ＫＧＷさん、Ｏ川さん、シェフの６名です
１Ｘを３艇借艇し、交代で乗艇しました。
まず、Ｋ藤さん、ＫＧＷさん、ｎａｂｅさんが乗艇しました。
ＫＧＷさん２回目の１Ｘ乗艇ですが、初回より、コツを掴んだか、スイスイ」漕いでます。
Ｋ藤さん今回初１Ｘ、蹴り出し直後から硬直状態となり風に流されて着岸に何とか成功。よかったですね。
Ｋ藤さんから、Ｆ森さんに交代してＦ森さんも２回目ということでスイスイ漕いでます。やはり経験値って大切ですね
こういう乗艇練習も切り口が変わっていろいろ感じることもあるので夏のシーズンにはちょくちょく企画しようねという申し合わせを行い今日の練習は終了しました。
次回は週末１７日（土）１８日（日）ともに７：３０からです。暑いけど頑張りましょう！

蹴り出し直後から硬直状態！？

なべさんからレクチャーを受ける姿にも余裕が見られるＦ森さん

１Ｘ２回目大胆に漕ぐＫＧＷさん

シェフもおまけで乗艇

さすがｎａｂｅさん

撤収は早い？女子クルー

8月11日（日）定期乗艇練習

nabeです。

本日はF森さん、KGWさん、N田さん、T巳さん、K藤さん、nabeの6名で４×+で早朝練習しました。

 

T巳さんがスカル初とのことでしたが、nabeの相変わらずの『いけるいける』という軽いノリでがっつりフル乗艇してもらいました。

N田さんの久々の寝坊もあり、エルゴで動きを確認した後、ノーワーク中心ので4×+を優雅に気持ち良く終わる程度で練習終了しました。

初めてのスカルにしてはまずまずで、これからどんどん艇に乗って練習していくのがうまくなる近道ですね。

15日にもF森さん主催の小艇練習会があるので皆さんで頑張りましょう。

 

練習後、K藤さんは会社の方との練習、N田さんとnabeは小学生のレガッタ教室のインストラクターで加古川ライフを満喫してしました。

 

熱い日が続いているので、早朝練習でも水は１�ぐらい必要ですが、どんどん漕いでバリバリうまくなっていきましょう。

 

８月１０日（土）定期乗艇練習

今日は朝７：３０から早朝練習です

監督、Ｆ森さん、たのしゅうさん、なべさん、Ｓ田さん、シェフ６名出席で２クールに分かれて４Ｘ+に乗艇です。

７：３０現在ですでに熱中症注意の暑さ！。やばい、みんな若くないぞと思いましたが乗っちゃうとゴリゴリ漕いじゃいますね。

アップの後上荘橋→牛小屋まで一気に漕いじゃいました。このときすでにローヤーはシャワーを浴びたと同じくらいの汗！お疲れ様です。その後短漕。メンバー交代してからは基礎錬系のメニューで、4ｘ+を少し思い出せたかな？やっぱＫＦより底丸い船おもろいね！