イーローのブログ　ERCC.ｃｏｇ

2013年11月2日土曜日

2013年10月13日日曜日

nabeです。

今日は秋晴れの爽やかな天気で無風という絶好のコンディションの中、ヘッドをイメージした自主トレでエルゴを引いてきました(笑)

低レート高強度で30分UTの後に高レートで500m。
上半身の筋力の衰えをはっきりと感じる練習となってしまいました。
残り期間があまりないのできちんと身体を仕上げて行こうかと思います。

で、何故か途中でKGWさん登場。nabeは8時半頃にセンターに行ったのですが、7時半から待っていたらしい。お疲れ様です。
せっかくなので1×乗ってみてはと進めましたが15分ほどエルゴを引いて帰られました。

2013年10月6日日曜日

10/6(日)練習

本日はKGWさん、たのしゅうさん、nabeさん、会計、K野さんの参加。
最初はC:KGWさん、S:nabeさん、3:K野さん、2:会計、B:たのしゅうさん、で低レートライトパドルで鉄橋�牛小屋×2
後半はC�2で低レートライトパドル×3、短漕でR26、28で終了
居残りで樂さん、会計でシングルスカルを1hちょっと漕ぎ、風が強い一日でした

2013年9月29日日曜日

9月29日自主練

監督とシェフは2X,,たのしゅうさんはエルゴ一時間漕の自主練しました、
2Xは鉄橋と牛小屋間6往復。UT系のトレーニングです
高校生クルーが沢山出ていました。
来週末は高校新人戦ですもんね。頑張って下さいね！
僕たちも頑張るぞー！

2013年9月28日土曜日

完全個人練習

シングルで鉄橋と牛小屋を2往復、R20ロングめとテクニカルワーク等々、えぇ天気でもすた

2013年9月23日月曜日

２０１３／９／２２オータムカップ

９月２２日(日）は加古川でオータムカップが開催されました。
今回集合は、監督、Ｈ井さん(応援団長）、たのしゅうさん、Ｆ森さん、ｎａｂｅさん、Ｔ巳さん、シェフ、若干ＫＧＷさんが集まりました。
KFのみの５００Mの初心者向けエントリーレースと言うこともあり、ERCCに今年新規加入されたT巳さんのデビューレースとなりました。
今回は組み合わせに恵まれず？？、厳しい相手、かつ、全てのレースが１位のみの上位レース進出（１艇あがり）というタイトな組み合わせとなりました。
予選は予定通り？の２位で敗者復活廻りとなりましたが、敗者復活もタイム的にとてもタイトなところとの対戦となりました。トップキャンバス差弱の僅差で何とか準決勝進出！。とりあえず今回の目標達成です。準決勝は３艇で行われましたがその中で２位で惜しくも決勝進出は逃しましたが、乗艇経験５回でのレースとなったT巳さん、よく頑張りましたね。また、準決勝はＢ_ｓｉｄｅで漕ぎきった監督、お疲れ様でした。
次はもう１つ上にいけるようさらに頑張りましょう。

予選。２番Ｔ巳さん。がんばれ！！

敗復もかろうじて・・・・

準決勝、１位はいっちゃった。３位は後ろのほう。のんびり一人旅

2013年9月16日月曜日

2013高砂万灯祭

９月１４日(土）夜は監督の地元、高砂で万灯祭が開催され、ご招待？を受け散歩してきました

まずは喉を潤すため、ビールを一杯！そして散策開始。高砂の商店街は三宮センター街並？の人で溢れていました。正直シェフは人に酔いました・・・。日も暮れて灯篭がに火が入りとても綺麗な光景が。バックにはＪＡＺＺの生バンドの演奏が流れていていい感じ！

監督、また誘ってくださいね（食事とセットでおねがいします）

燃料投入！！

向こうに見えるのは新調された能舞台

ご機嫌な御三人さま

向こうに五輪マーク

昔むかしはお風呂屋さんだったとか(宮崎駿映画みたいです）

９月１４日定期練習

先週は加古ボー会長杯（シェル艇のみ１０００Ｍ）が開催される予定でしたが悪天候のため中止となりましたので、２週間ぶりの乗艇です。

監督、Ｏ川さん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、Ｇちゃん、Ｍ井さん、シェフで、まず８+を蹴り出しました。牛小屋⇔上荘橋ＵＴで１往復。短漕で１往復のシェフに優しいメニューでしたがバランスもそこそこ良くしっかり漕げました。が持久力はあいかわらず今後の課題ですね。

２モーション目は来週のオータムカップＫＦレースでデビュー予定のＴ巳さん中心に、監督、ｎａｂｅさん、Ｆ森さんで乗艇です。短漕、スタ練、３００Ｍの練習しました。本番は５００Ｍですね。頑張りましょう！

久々のエイト乗艇

伝説の名コックス

ＫＦがんばれ、Ｔ巳さんがんばれ

2013年9月1日日曜日

9月1日定期練習

今日は監督、Ｏ川さん、KGW さん、nabe さん、T巳さん、シェフのメンバーが7時30分集合でK Fを蹴りだしました。
途中からは沢山雨も降りましたが、T巳さんのデビューに向け、一時間強のメニューをガッツリこなしました。
来週は4x のレースが、
３週間後にT 巳さんデビューのKF レースがあります。
かんばろー！

2013年8月18日日曜日

８月１８日（日）定期乗艇

８月１８日（日）は７：３０集合で、監督、O川さん、F森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、Ｎ田さん、ｎａｂｅさん、ｋｏｊｉさん、Ｋ野さん、シェフの１０名出席で８＋に乗艇しました。
Ｋ藤さん、今回はビデオ専任で協力ありがとうです。
メニューはＵＴ系で、ＵＰの後、上荘⇔牛小屋間Ｌ．Ｐ_ＳＲ２２程度で１往復、短漕１５本８ｓｅｔ程度の１時間強の練習でした。
８＋乗艇は２ヶ月ぶり？位でしたが、思いのほかバランスも良くて気持ちよく漕げました。
この調子で人も集まり、大きい艇も出していきましょう！

今日も練習後一部の有志は少年少女レガッタ教室インストラクターに終日従事いたしました。
お疲れ様でした

８月１７日（土）定期練習　他いろいろ

８月１７日（土）は７：３０集合で、Ｏ川さん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、Ｎ田さん、ｎａｂｅさん、シェフの７名出席で、４Ｘ+で乗艇練習です。

UT系のメニューで途中交代を挟んで２Ｈの練習でした。とにかく暑い！熱中症には要注意。
この練習の後、有志は、少年少女のレガッタ教室インストラクター、ＥＲＣＣ夏の陣打ち上げ宴会とトリプルヘッダーをこなすのであった。

前半乗艇のメンバー。暑い！

後半乗艇のメンバー。りらっくす～！！

８月生まれのお友達　おめでとう

ご馳走の一部（K藤さんF_BOOKより）

夕張メロン（K藤さんF_BOOKより）

ＫＧＷさんからの差し入れ『しーすー』　美味！

ｋｏｊｉさん、魚お取り置きしております

同上

2013年8月15日木曜日

８月１５日１Ｘ乗艇

今日はＦ森さん主宰で１Ｘに乗る会がありました。
参加者は、Ｆ森さん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、ＫＧＷさん、Ｏ川さん、シェフの６名です
１Ｘを３艇借艇し、交代で乗艇しました。
まず、Ｋ藤さん、ＫＧＷさん、ｎａｂｅさんが乗艇しました。
ＫＧＷさん２回目の１Ｘ乗艇ですが、初回より、コツを掴んだか、スイスイ」漕いでます。
Ｋ藤さん今回初１Ｘ、蹴り出し直後から硬直状態となり風に流されて着岸に何とか成功。よかったですね。
Ｋ藤さんから、Ｆ森さんに交代してＦ森さんも２回目ということでスイスイ漕いでます。やはり経験値って大切ですね
こういう乗艇練習も切り口が変わっていろいろ感じることもあるので夏のシーズンにはちょくちょく企画しようねという申し合わせを行い今日の練習は終了しました。
次回は週末１７日（土）１８日（日）ともに７：３０からです。暑いけど頑張りましょう！

蹴り出し直後から硬直状態！？

なべさんからレクチャーを受ける姿にも余裕が見られるＦ森さん

１Ｘ２回目大胆に漕ぐＫＧＷさん

シェフもおまけで乗艇

さすがｎａｂｅさん

撤収は早い？女子クルー

2013年8月11日日曜日

8月11日（日）定期乗艇練習

nabeです。

本日はF森さん、KGWさん、N田さん、T巳さん、K藤さん、nabeの6名で４×+で早朝練習しました。

T巳さんがスカル初とのことでしたが、nabeの相変わらずの『いけるいける』という軽いノリでがっつりフル乗艇してもらいました。

N田さんの久々の寝坊もあり、エルゴで動きを確認した後、ノーワーク中心ので4×+を優雅に気持ち良く終わる程度で練習終了しました。

初めてのスカルにしてはまずまずで、これからどんどん艇に乗って練習していくのがうまくなる近道ですね。

15日にもF森さん主催の小艇練習会があるので皆さんで頑張りましょう。

練習後、K藤さんは会社の方との練習、N田さんとnabeは小学生のレガッタ教室のインストラクターで加古川ライフを満喫してしました。

熱い日が続いているので、早朝練習でも水は１�ぐらい必要ですが、どんどん漕いでバリバリうまくなっていきましょう。

2013年8月10日土曜日

８月１０日（土）定期乗艇練習

今日は朝７：３０から早朝練習です

監督、Ｆ森さん、たのしゅうさん、なべさん、Ｓ田さん、シェフ６名出席で２クールに分かれて４Ｘ+に乗艇です。

７：３０現在ですでに熱中症注意の暑さ！。やばい、みんな若くないぞと思いましたが乗っちゃうとゴリゴリ漕いじゃいますね。

アップの後上荘橋→牛小屋まで一気に漕いじゃいました。このときすでにローヤーはシャワーを浴びたと同じくらいの汗！お疲れ様です。その後短漕。メンバー交代してからは基礎錬系のメニューで、4ｘ+を少し思い出せたかな？やっぱＫＦより底丸い船おもろいね！

2013年8月4日日曜日

８月３～４日加古川市民レガッタ

今週末はホームの加古川での市民レガッタに参戦しました
土曜日は女子（オープン）に参加。監督、Gちゃん、K藤さん、F森さん、COXシェフで参加です。土曜日の女子参加クルーは３クルーしかありませんでしたので２回のレースの合計タイムで順位決定する方式です。
１回目、２回目ともブッチの１位で優勝しビールゲットしました。強い！

日曜日はじいじクルーの須磨３５年会でシニア参戦です。
Yっさん、O川さん、H井さん、シェフ、COXｋｏｊｉさんでの参加です。
予選は何とか１位通過しましたが、決勝は持てる力は全部投入するも３位（どんべ）と残念。２連覇とはいきませんでした。３位は第三のビールと結果が大切？？なことを改めて思い知らされました。
この２週間でビール類を３ケースゲットしましたので納涼会でもしましょう。

土曜日はｎａｂｅさんが、Ｔプルさんから参戦で、オープン３位に入賞していました。よく頑張りました。

さらに土曜日は、シェフ宅で餃子パーティを開催しました。有志が集まり手作りで餃子２００個作成し完食しました。さすがアスリート。

夏の陣もひと段落。打ち上げしませんか？？！

Ｎ田さんに第１子、男の子が８月４日の早朝に誕生。おめでとうございます。
ほんとめでたいです！！

初日の写真（８／３）