7月16日は監督、H井さん、O川さん、Cあきさん、シェフでKF乗艇練習
スタート付き350M9本インターバル2分のメニューだけです。
でも大変しんどいです。皆さん頑張りました。
その後監督とシェフで２Xで約1時間UTしました。
暑いけどがんばりました。
7月17日 監督、たのしゅうさん、S平さん、シェフで４X乗艇しました。
約12kMのUT乗艇暑かったです。
7月23日は監督、H井さん、O川さん、たのしゅうさん、シェフでKF乗艇
先週と同じ350m9本インターバル2分のメニューだけです
1時間程度の濃厚な練習です。
その後監督は、K熱さんの全国交流クルーでKF乗艇、さらにシェフと２XでUT1時間強
この暑さにもだいぶん慣れて？来ましたね・・・・・
7月2日は、監督、H井さん、たのしゅうさん、S平さん、シェフでまずはKF乗艇しました。
加古川市民レガッタにむけてスタート付き350MMアタック４往復（8本）というシンプルなメニューですが結構きついです。
1か月後にはレガッタなので週末全部乗艇できてもあと4回の練習です。
頑張りましょう！
そのあと、監督、Ｓ平さん、たのしゅうさん、シェフで４X乗りました。
上荘橋まで2往復（約7ｋｍ？程度）の軽めの乗艇でしたがＫＦ練習の後でしたのできつかったかな？
さらにＳ平さん、ウエイトトレしてました。頑張ってますね。シェフも冷やかしでベンチプレスとラットプルダウンだけしときました。
ちあきさーん市民レガッタ練習始まってますよー。
Ｎ阪、Ｓ田２Ｘも早朝練習頑張ってました。
熱いけど川来てねー
今日は写真無しです
