3/30(日)エルゴ練習、K田先生講義(？)

会計です。M井君が欠席で雨のため川乗艇はなしでエルゴ練、模擬短漕で24×20、26×20、26×20、28×20、と監督と私はERGO20分実施、監督は2180私は2453でした。目指せ2500！！

ボートではなく自転車の漕ぎ方を滔々と語る監督(画像)

３月２３日定期乗艇練習（４X+）

今日は監督、KGWさん、F森さん、K藤さん、シェフのｐ５名で４X+乗艇しました。
ペア漕ぎでアップの後、上荘橋⇔牛小屋間１．５往復強の距離をUTで合わす事を重点に置いて低レートUTメニューをしました。まだまだ先は長いですし、次回はALL女子での練習が良いかもですね。お疲れ様でした。

蹴り出し直前

TOPCOXより逆向きの光景

３月１６日定期練習

今日も９：００集合で、監督、ＫＧＷさん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｎ田さん、ｎａｂｅさん、Ｋｏｊｉさん、Ｍ井さん、Ｆ花さん、シェフの１０名集合でエイト乗艇しました。
上荘⇔牛小屋　ＳＲ１８の低レートで約１往復、ＳＲ２０～３０の短漕、スタ練の１．５Ｈの乗艇です。
蹴り出し時は凪だったのですが、急に風が出てきていきなりのラフコンに突入、安全優先で早めに練習切り上げました。やっぱエイトは楽しいですね。みんなできるだけ集まってエイト乗ろうね！

３月９日定期乗艇練習

今日は、KGWさん、K藤さん、ｎａｂｅさん、ＫＯＪＩさん、シェフで４Ｘ+紅霞に乗艇しました。
３月よりＪＲ鉄橋下流側上荘橋まで漕ぎ降りることが出来るようになって練習の幅が広がりました。
今日は、ＵＰの後、牛小屋⇔上荘橋間のＵＴでＬＯＮＧを３セットがメインメニューです。
みんな今日は久しぶりに漕いだーって気分ではないでしょうか。従来の４月からではな、く昨年より３月から漕ぎ降りることが出来るようになったのはありがたいことです。関係各位のご尽力に感謝・感謝です。

ただ本日の気づきを一言。
我々が乗艇練習中、マナーの宜しくないＫＦが１艇おられました。コース逆行、割り込み接岸等、いかがなものかと・・・。
高校生も来場・同水域で活動をしているわけで、大人のお手本を示してほしいところです。
皆さんはどう感じられたでしょうか？

蹴り出し直前のクルー
ＫＧＷさん整調です