マスターズ（水泳ですけど・・・）

美人監督です。

今日は水泳のマスターズ短水路神戸大会が

須磨パティオで開催され、５０平２００平で参加してきました。

人生４度目の水泳大会。

参加するたび感じること、「あたしって、小柄！！！」

まだまだ大きくならんと勝てそうにないです。

このメダルは年齢カテゴリーでは金ですが

６０代のお姉さんにぼろ負けしております。

万歳マスターズ！！

４月２７日定期乗艇練習

今日は８+乗艇です。
監督、Ｈ井さん、Ｏ川さん、Ｆ森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、Ｎａｂｅさん、Ｋｏｊｉさん、シェフ、ＫＧＷさん出席です。
アップの後、低レートで上荘橋⇒鳩小屋まで、折り返してレート３０鳩小屋⇒上荘橋までで漕ぎきりました。きつそうだったけど、さすがＭ集団！？。楽しそうです？？
その後２０本漕、スタ練してがっつり行くぞーというところで６番のストレチャー崩壊の為、やむなく着岸ちょっときつかったけど、ためになる練習でしたよね。
本日乗艇協力いただきました、Ｏ川さん、Ｈ井さんありがとうございました。お体お大事に・・？
ＫＧＷさん、撮影隊ありがとうございました。みんな、貴重な映像、よく見て次回乗艇に活かしましょう！
お疲れ様でした

４月２６日定期乗艇

今日は監督、Ｆ森さん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、シェフで４Ｘ＋に乗艇しました。
アップ後、低レートで鳩小屋⇔上荘橋１往復、その後３０本パドルを７セットのメニューの乗艇でした。
今日は先週よりだいぶ良くなりましたね。明日は８+乗艇しましょうね。

４月２０日定期乗艇練習

４月２０日は午前中コースではレガッタが開催されていた為、モーションは午後からとなりました。
メンバーは、監督、F森さん、たのしゅうさん、Ｋ藤さん、ｎａｂｅさん、シェフ、ＫＧＷさんです。
Ｋ藤さんは先のレガッタ出漕でお疲れでしたので、１ヒート目は見学に廻られました。監督、Ｆ森さん、たのしゅうさん、ｎａｂｅさんはレガッタスタッフ（審判員）でしたので、やっと自らで漕ぎ出します。
今日も４Ｘ+の乗艇で低レートで距離を漕ぎこみます。最初はあまりピリッとしませんでしたが、ｎａｂｅさんのアドバイスもあり徐々に良くなってきました。
あと１ヶ月間、根気よく練習しましょう！

４月１３日定期練習

nabeです。
Tシェフ不在のため、代わりに練習報告します。

今日は監督、F森さん、K常任理事、KGWさん、nabeの５名で４×＋で強めのライトパドル中心で約１０ｋｍ練習してきました。

ここ最近はぐだぐだな練習が続いてしまっていたことを反省して、今回からの初取組として、練習前にビデオと写真をみんなで見て、今日の目標の『セットの楽な姿勢』を確認して臨んだところ、なかなかよい練習となりました。

さら～に、nabe、COX初体験。
メンバーが微妙だったので、どうしようかと思いましたが、低レートで技術的なことを確認したいという皆さんのたっての希望をくんで、潜水艦になることを覚悟の上でやってみたところ、スカル初心者のメンバーONLYでも、とっても良い練習ができました。
皆さん、とても重い荷物を運んでいただいてありがとうございます。
とてもよい負荷になったかと自負しております。

当面は今のまま練習強度を保ちつつ定期的に練習を続けて行きましょう。

次回は４月２０日の午後。マスターズまで残り少ないですが、頑張っていきましょう。


＞追
マスターズにtoka姉さんを緊急招集しました。
で、久しぶりなので練習したいとのこと。調整しましょう。

＞追２
証拠写真を撮り忘れてしまいましたので記録がありません。
たぶん面白い映像だったと思うだけに残念です。

活動報告・体力向上編〜会K島

芦屋ファンランというイベントでハーフマラソンを完走してきました。
1時間55分という目標タイムに対して、1時間53分弱となかなか満足できる結果と相成りました。
ただ、前半10kmは50:30という去年の10kmで叩き出したタイム(51:20)より早く11km過ぎぐらいから脚が出なかったので、ロング練習同様に途中で落ちないようにしたいものです。ここ数ヵ月で心肺系は鍛えられてきたようです。

マスターズに向けた自主練成果の一幕でした・・・
八重桜がきれいでした。

４月６日定期練習

今日は、９時集合で、監督、KGWさん、F森さん＜ｎａｂｅさん、ＫＯＪＩさん、シェフの６名で４Ｘ+乗艇練習しました。
前半は、上庄⇒牛小屋ＵＴ、後半は短漕のメニューで練習しましたが、途中より大雨、ラフコンとなり、気温も低温の為約１時間で練習切り上げました。
こんな日もありますよね。