２月２４日定期乗艇練習

今日は、監督、ＫＧＷさん、Ｆ森さん、Ｎ田さん、nabeさん、Y絵さん、koji*2、シェフの8名が集まり紅霞４X+、と２Xの2艇を出艇しました。
２XはnabeさんとF森さん、そのご監督が個人レッスンを受けていました。得るものは多かったようです。４X+は、残りのメンバーでまわして乗艇しました。
およそ２H、SR１８、LPで１０００本程度のUTです。

乗艇の状況は撮影ビデオをアルバムに貼り付けておきますので各自で確認し、来週の練習時に修正していきましょう。次回練習は3月3日(日）９：３０からです

2月17日 定期練習

今日は監督、O川さん、KGWさん、シェフの４名で4X-に乗りました。まず先週の経験則からオールのリギングを行い、蹴りだしました。
整調はKGW さん。
監督にアドバイスを受けながら、頑張っています。
四人のときはこの乗艇パターンもありかな？４X－よく進むので気持ちいいっす！

 

 

写真はないので昨夜の宴会集合写真をアップします。

 

 

お誕生日会

 

監督のお誕生日会速報

監督さんのX７歳お誕生日会が加古川駅前ホルモン焼き【いちえん】で開催されました

O川さん、KGWさん、F森さん、たのしゅうさん、K藤さん、nabeさん、Y絵さん、シェフ、監督の9名の宴会です。おいしいホルモン焼き、もつなべをいただき、最後のサプライズは初代ERCC監督Y田さんプロデュース（神戸垂水のブルシェのパテシエ）のバースデーケーキの登場です。ろうそくX7本も立たんやろう？との配慮からか数字2文字のろうそく登場。妙にリアルでしたけどね。

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



２月１０日乗艇練習写真追加

ニュース通信？のコメントでnabeさんが練習内容をアップしてくれましたので写真追加します




バウはKGWさん。よく漕げたのとこと。よかった、よかった。



たのしゅうさんとnabeさん
KN高校と並べ？してました



３００Ｍ以降が課？？



Ｏ川さんよく頑張りました

動画はいつものpicasaアルバムにアップ済みです。

NEWS通信

日替わり￥1000ー

2月3日８＋乗艇と、紅霞４＋⇒４X+へ



 

今日は監督、H井さん、O川さん、KGWさん、たのしゅうさん、K藤さん、nabeさん、Gちゃん、シェフの9名出席で８＋に乗艇しました。

アップからSR２０程度のLPで２往復、SR２４から３２程度でP短漕と軽いメニューです。シェフが今日はBに漕ぎ屋として乗艇したため、皆さんが配慮していただき軽いメニューとなったのです。ありがとうございます。

今年はお正月より毎週練習していて、すでに８＋も２回乗艇しました。

この調子で、どんどん乗っていきましょう。

ｎａｂｅさんが昨日自主トレを敢行したようですので、かつ飯に一番近い位置にいますね。みんなも頑張りましょう。

乗艇練習後、紅霞のりキングを４＋⇒４Ｘ＋に変更しました。

しゃくとりむし⇒おおむらさきあげはに変身しましょう！！

 

参加の証拠写真。
監督ご立腹！？

いつもは写真のないＣＯＸも今日は仲間入り。
寒い中ご苦労様

４Ｘ＋のリガーに交換中（１）

４Ｘ＋のリガーに交換中（２）

４Ｘ＋のリガーに交換中（３）

４Ｘ＋のリガーに交換終了

お疲れさまでした

個人練習

今日は個人練習でエルゴをひいてきました。
雨の後だったわりには水面がきれいで一瞬1×も考えましたが、高校生も含め誰もいないので予定通りエルゴでUT60分。
途中何度か止めそうになりながらなんとか完漕して14000。
当面はメンタルを鍛える必要がありそうです。