今日はH井さんお休み、代打S平くんで、監督、たのしゅうさん、S平さん、O川さん、シェフクルーで、4+乗艇しました。
今日は漕ぎはじめからバランスが結構よくて、UTはリラックス感も少しは出てきて少し前進したかな?と感じました。距離も11kは漕ぎましたので10kオーバーの目標は達成してます。
短漕は相変わらずの力みまくりグダグダでしたのでその辺は大きな課題ですね。
まだ時間ありますので、練習していきましょう!
3/16は監督、たのしゅうさん、O川さん、シェフ4名で4X乗艇しました。
UP、ドリルから
SR16ー18まででHR160位をキープして漕ぎ続けるメニューです
約9kM程度漕いで最後は短漕SR20-26まで15程度を行って帰艇しました。
私のスポーツウオッチでは約11km900kcalのトレーニングということになってます。
練習途中でKF艇とオール同士が接触する軽い事故がありました。
鉄橋付近に2艇のKF艇が停泊していたのがあとでわかりましたが、停泊は1艇だと思い込みその艇を避けた後、逆サイドにJR鉄橋の影で発見が遅れたKF艇がいて、オール同士が軽く接触しました。
我々の発見が遅れたことが最大の要因ですが、コックス付艇の皆様も艇接近の折には、お声かけいただけますと非常に助かります。いつもバウが中心にクルー全員で周りを振り返り、見わたしながら安全確認しているつもりですが、今回は至りませんでした。関係者の皆様お騒がせし申し訳ありませんでした。
本件はレポートを加古川漕艇センターには提出完了しております。
以上です。
3月10日(日)も9:30から4+乗艇練習です。
今回シートポジションの変更を行いました。
2024年7月開催の登米全日本マスターズの要項を確認すると8+以外の種目においても男子種目に女子参加が認められていますので、S:H井さん、3:たのしゅうさん、2:美人?監督、B:O川さん、C:シェフで新たに蹴りだしました。
UP、ドリル、からの低レートUT9kM、15本短漕(SR18から30)2kM 計11キロ約1.5時間の練習です。
できれば15kmくらいは漕ぎたいと思いますのでクルーの皆さん覚悟しといてね。
私はコックスになったので何でも言えます!?
今日は写真ありません。ではでは
シェフです
3月2日土曜日はたのしゅうさんとKGWさんで2X乗艇
3月3日日曜日はH井さん、O川さん、監督、シェフ、COXにKGWさんで4+乗艇しました。
2日はコンディションよかったとのことでしたが、3日は西風(下流から上流への風)で白波が途中から大きくなり安全の考えてメニューの途中で帰艇しました。UT10k以上の予定でしたが5k程度で予定の半分でした。
まだまだ練習が必要ですがトライアンドエラー繰り返して上達していきましょう!